nutritional-tips Hindi News | Latest Hindi News | punjabkesari.in

21 MARFRIDAY2025 3:22:32 AM

बच्चों की ग्रोथ में हो रही रुकावट? ये एक गलती कर रही है सब बर्बाद!
बच्चों के सही शारीरिक और मानसिक विकास के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद जरूरी है। गहरी नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन सबसे तेजी से सक्रिय होता है, जिससे बच्चों का विकास बेहतर होता है।

National Nutrition Week: ये 5 न्यूट्रिशन रीच फूड शरीर को रखेंगे मजबूत, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग
देश में आज भी लाखों बच्चे कुपोषण से पीड़ित हैं। इसलिए उन्हें जागरुक करने के लिए यह सप्ताह मनाया जाता है। आपको आज कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जो न्यूट्रिशन रिच हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में...

हड्डियों का दर्द ना करें इग्नोर, Nutrition की कमी होने पर शरीर देगा ये 10 Sign
हवा, पानी और अनाज के अलावा शरीर को पोषक तत्‍व (Nutrition) की भी जरूरत होती है। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्व सही मात्रा में होना जरूरी है। पोषक तत्‍वों की कमी से ना सिर्फ कमजोरी आती है बल्कि कई अंगों पर भी इसका असर पड़ता है। जिस तरह किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने पर शरीर कई तरह के सं

किन लोगों को अरबी की सब्जी नहीं खानी चाहिए? जान लीजिए
अरबी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है। लोग बहुत चाव से इसकी सब्जी का स्वाद लेते हैं। ये हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अरबी की सब्जी एक रूटी वेजिटेबल है यानि इसके जिस हिस्से का सेवन किया जाता है वह इस सब्जी की जड़ है।

बच्चों को दूध पिलाते समय इन बातों का रखें खास ध्यान, वरना हो सकती हैं परेशानियां
बच्चों को दूध पिलाते समय सही स्थिति, साफ-सफाई और पोषण का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इन टिप्स को अपनाकर आप अपने बच्चे को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं।

Nutrition Week: मिलावटी सब्जियां, हल्दी की जांच करने के लिए FSSAI ने बताएं खास टिप्स
हर साल देशभर में 1 सितंबर से 7 सितंबर चक ''''National Nutrition Week'''' यानि ''''राष्ट्रीय पोषण सप्ताह'''' सेलिब्रेट किया जाता है। इसके मनाने के मुख्य उद्देश्य लोगों को पोषक तत्वों के प्रति जागरूक करना है।

प्रेग्नेंट महिलाओं को क्यों खाने चाहिए न्यूट्रिशन से भरपूर फूड, जानिए कारण
गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। तो चलिए आपको बताते हैं ऐसे फूड्स, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं...

इन 5 चीजों को भिगोकर खाने से दोगुनी होगी आपकी उम्र!
लंबी उम्र और स्वास्थ्य के लिए भिगोकर खाई जाने वाली 5 चीजें आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इनमें बादाम, मेथी दाना, चिया सीड्स, किशमिश, और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं, जो रोगमुक्त जीवन और बेहतर सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इन 10 चीजों को कभी न खाएं कच्ची, हो सकती हैं खतरनाक बीमारियां
कई खाद्य पदार्थ कच्चे खाने पर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आलू, बैंगन, राजमा और अंडे जैसे 10 खाद्य पदार्थों को कच्चा खाने से पाचन समस्या और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

शरीर में पोटैशियम ज्यादा होने पर दिखते हैं ये 8 लक्षण
शरीर में पोटैशियम का उच्च स्तर कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, जिसमें थकान, मांसपेशी दर्द, सांस लेने में कठिनाई, और उल्टी शामिल हैं। इसके अलावा, यह हृदय की धड़कन में परिवर्तन और झुनझुनी जैसी संवेदनाएं भी उत्पन्न कर सकता है, जिससे व्यक्ति की सामान्य जीवनशैली प्रभावित होती है।

नाश्ते में मैगी खा लें लेकिन भूलकर भी ये न खाए, जानें क्यों?
सुबह का नाश्ता स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, लेकिन यह तभी फायदेमंद होता है जब इसमें सेहतमंद विकल्प शामिल हों। अमेरिकी डॉक्टर रवि के गुप्ता ने बताया है कि छोले-भटूरे से बचना चाहिए और इसके बजाय मैगी, डोसा, इडली, ब्रेड ऑमलेट, आलू पराठा और पोहा जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनने चाहिए।

इन तरीकों से करें काजू और अंजीर का सेवन, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
काजू और अंजीर का सेवन कई लाभकारी तरीकों से किया जा सकता है, जैसे भिगोकर, शेक के रूप में, दूध में उबालकर, या हलवे के रूप में। इन तरीकों से इन्हें खाने से आप अपने स्वास्थ्य को बूस्ट कर सकते हैं और विभिन्न पोषण तत्वों का पूरा लाभ उठा सकते हैं।

ये संकेत बताएंगे आप Healthy हैं या नहीं? जानें अपना हेल्थ स्टेटस
इस लेख में हम आपको 7 महत्वपूर्ण संकेतों के बारे में बताएंगे, जो आपकी सेहत के बारे में अहम जानकारी देते हैं। इन संकेतों को पहचानकर आप जान सकते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ है या नहीं, और समय पर आवश्यक कदम उठा सकते हैं।

आसान तरीके से बेहतर करें मेटाबॉलिज्म अपनाएं ये 7 महत्वपूर्ण आदतें!
मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, और नियमित सक्रियता बेहद महत्वपूर्ण हैं। इन आसान उपायों को अपनाकर आप अपनी ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकते हैं और स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

ज्यादा चीनी खाना कैसे बन सकता है आपकी सेहत का दुश्मन? जानें पूरा सच
ज्यादा चीनी खाने से मोटापा, डायबिटीज, दिल की बीमारी और फैटी लिवर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ जीवन के लिए चीनी का सेवन नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है।

Nari Special

50 की उम्र तक बंद नहीं हुए पीरियड्स तो...

50 की उम्र तक बंद नहीं हुए पीरियड्स तो...

महिलाओं को मनमुताबिक जीने की आजादी देती...

महिलाओं को मनमुताबिक जीने की आजादी देती...

Deepika Padukone ने की मॉम गिल्ट पर...

Deepika Padukone ने की मॉम गिल्ट पर...

बार-बार पेशाब आना हो सकता है बच्चेदानी...

बार-बार पेशाब आना हो सकता है बच्चेदानी...

अनचाही प्रेगनेंसी की टेंशन का परमानेंट...

अनचाही प्रेगनेंसी की टेंशन का परमानेंट...

बच्चा ना होने पर महिलाओं को ना दें दोष,...

बच्चा ना होने पर महिलाओं को ना दें दोष,...

इंटरनेशनल स्पेस स्टेशन से जुड़ी रोचक जानकारी

इंटरनेशनल स्पेस स्टेशन से जुड़ी रोचक जानकारी

Stay connected

Follow @narikesari

Tweets by NariKesari