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18 JANSATURDAY2025 9:44:14 AM

शरीर में नहीं होगी खून की कमी, आयरन से भरपूर ये 5 फल बढ़ाएंगे Blood
ऐसे में हैल्थ एक्सपर्ट्स आयरन से भरपूर चीजों को खाने की सलाह देते हैं। आप शरीर में से खून की कमी पूरी करने के लिए इन 5 फलों का सेवन कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...

Iron Deficiency Anemia: खून कम है तो खाएं ये 5 Superfoods, दवाइयों की नहीं पड़ेगी जरूरत
खुद को स्वस्थ और एनर्जेटिक रखने के लिए शरीर में पर्याप्त खून होना बहुत जरूरी है। जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आप थके रहते हैं। एनर्जी नहीं रहती आपको चक्कर आते हैं, हाथ पैर सुन्न, सिरदर्द, शरीर पर नील पड़ना, मांसपेशियों में मरोड़-ऐंठन आना, ना जाने कितनी तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। नतीजा शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।

Iron Deficiency Anemia: खून की कमी पूरी कर देंगे ये 5 आहार, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत
खुद को स्वस्थ और एनर्जेटिक रखने के लिए शरीर में पर्याप्त खून होना बहुत जरूरी है। जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आप थके रहते हैं। एनर्जी नहीं रहती आपको चक्कर आते हैं, हाथ पैर सुन्न, सिरदर्द, शरीर पर नील पड़ना, मांसपेशियों में मरोड़-ऐंठन आना, ना जाने कितनी तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। नतीजा शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।

हफ्ते में पूरी होगी खून की कमी, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत, 100 % मिलेगा फायदा
महिला के शरीर में जहां 11 से 13 ग्राम खून होना चाहिए वहीं पुरुषों के लिए 13 से 15 ग्राम खून होना जरूरी है। बहुत से लोग एनीमिया की बीमारी से जूझते हैं जो कि शरीर के बाकी अंगों के लिए नुकसानदेह होती है। खून की कमी होने पर डॉक्टर आपको कुछ आयरन टेबलेट या सप्लीमेंट्स खाने की सलाह दे सकते हैं लेकिन आप नैच

सिर्फ 1 फल हफ्ता खा लें, खून की कमी हो जाएगी दूर बिना कोई दवाई खाए
ये खून की कमी कई बीमारियों की वजह बन सकती है। इसके लिए डॉक्टर आपको आयरन फोलिक एसिड जैसी कई दवाइयां और सप्लीमेंट्स खाने की सलाह दे सकते हैं लेकिन नैचुरल हैल्दी डाइट और खून बनाने वाले आहार खाकर इस कमी को आप हफ्ते से 10 दिन के भीतर पूरा कर सकते हैं। आयरन से भरपूर चीजें जैसे पालक में आयरन होता है। अगर आ

बच्चों में क्यों होती है खून की कमी, जानिए इसके कारण और लक्षण
वैसे तो बहुत सी महिलाएं खून की कमी की शिकार होती हैं। परंतु कई परिस्थितियों में बच्चों को भी खून की कमी हो जाती है। बच्चों में खून की कमी होना आजकल एक आम समस्या हो गई है। इसे एनीमिया भी कहा जाता है। ऐसे बच्चों में लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबीन की बहुत ही कम मात्रा होती है। हीमोग्लोबीन लाल रक्त को

Blood Deficiency है तो दवा नहीं खाएं ये चीजें, महीने में पूरी होगी खून की कमी
क्या आप लगातार थकान महसूस करते हैं? क्या आपकी त्वचा पीली और बेजान हो गई है? यह शरीर में खून की कमी का संकेत हो सकता है। मेडिकल भाषा में इसे एनीमिया भी कहा जाता है, जिसका कारण शरीर में हीमोग्लोबिन का सही से ना बनना हो सकता है।

आयरन से भरपूर ये 7 फूड्स, शरीर से दूर करेंगे खून की कमी
शरीर को स्वस्थ आयरन भी एक आवश्यक पोषक तत्व है। इसकी कमी होने के कारण स्वास्थ्य प्रभावित होता है। आयरन आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है। यह सांस के साथ खींची गई ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाता है इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया हो सक

खून की कमी नहीं होने देंगी ये 10 चीजें, आज ही करें डाइट में शामिल
हैल्दी रहने के लिए शरीर में आयरन की जरूरत होती है। इसी से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। हीमोग्लोबिन सांस के साथ खींची गई ऑक्सीजन को पूरी बॉडी में पहुंचाने का काम करता है। इसकी कमी से एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी का खतरा हो सकता है।

''मेरे शरीर में भी खून कम हो गया था'', Twinkle की बताई 4 चीजें खा ली तो नहीं होगी Iron की कमी
बॉलीवुड की नामी स्टार ट्विंकल खन्ना 48 साल की हो गई है हां वो बात अलग है कि वो इतनी उम्र की होगी लगती नहीं है। ट्विंकल ने शादी के बाद बॉलीवुड नगरी और अपने फिल्मी करियर को टाटा-बाय बाय कर दिया हालांकि इसके अलावा वो और बहुत से काम करती हैं। वह एक राइटर भी हैं। किताबों के साथ प्यार करने वाली ट्विंकल खु

खून की कमी होती हैं तो ये चीजें खाएं, 1 हफ्ते में ही दिखेगा फर्क
आपके बाल भी बहुत ज्यादा झड़ते हैं। आपको हर समय थकान रहती हैं तो इसे इग्नोर ना करें। शरीर को एकदम फिट एंड फाइन रखना है तो खून की कमी ना होने दें क्योंकि खून की कमी होगी तो आम हर समय थके रहेंगे। हाथ-पैर सुन्न और ठंडे रहेंगे, चक्कर व कमजोरी महसूस होगी। खाने का मन नहीं करेगा। सांस लेने में मुश्किल व घुट

इन बड़े संकेतों को इग्नोर किया तो 40 से पहले ही हो जाएगी बीमारियों की शिकार!
एनीमिया यानि खून की कमी ज्यादातर महिला को ही होती है इसके पीछे के बहुत से कारण हो सकते हैं। जैसे-पीरियड्स के दौरान काफी ब्लड निकल जाता है। इसके अलावा प्रैगनेंसी और डिलीवरी के दौरान भी ऐसा हो जाता है। वहीं अगर डाइट में आयरन की कमी हो जाए तो भी.. हालांकि महिलाएं शरीर में खून की कमी के लक्षणों को देखकर

शरीर में दिखने वाले ये लक्षण विटामिन-D की कमी का कारण, पूरा करेंगे ये फूड्स
शरीर को सभी जरूरी विटामिन, मिनरल्स न मिलने से कमजोरी, थकान और शरीर से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है...

आधी से ज्यादा औरतों को Anemia, प्रैग्नेंसी के दौरान महिलाएं खून की कमी कैसे दूर करें?
प्रेगनेंसी के दिनो में महिला के शरीर को अधिक काम करना पड़ता है और इस समय उसे हर चीज की दोगुनी जरूर पड़ती हैं। इस दौरान खून की मात्रा भी महिला के शरीर में पूरी होना चाहिए नहीं तो एनीमिया का खतरा बना रहता है। भारत में ज्यादातर महिलाएं एनीमिया से जूझ रही हैं। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में र

शरीर में खून की कमी है तो दवाइयां नहीं खाएं ये चीजें, हफ्ते में पूरा हो जाएगा
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में खून की सही मात्रा होना बहुत जरूरी है। सही डाइट ना लेने, आयरन की कमी और कुछ हैल्थ प्रॉब्लम्स के चलते शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिसे एनीमिया कहते हैं। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में खून की कमी अधिक देखने को मिलती है। स्टडी के मुताबिक, 70 % महिलाएं इस समस्या की शिकार ह

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