शरीर की देखभाल करने की तरह ही आंखों पर भी ध्यान देना जरूरी है। आंखों की रोशनी कम होना इन दिनों लोगों की सबसे आम समस्याओं में से एक है। दरअसल, दिनभर मोबाइल में आंखें गढ़ाए रखना, कंप्यूटर का अधिक यूज, नींद की कमी के चलते छोटे-छोटे बच्चे चश्मे लगाए फिर रहे हैं। वहीं कहीं ना कहीं इसका कारण पोषक तत्वों की कमी भी है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आपको की रोशनी भी तेज होगी और आप कई समस्याओं से भी बचे रहेंगे।
पैरों की मालिश करें
रात को सोने से पहले पैर के तलवों पर गुनगुने सरसों तेल से मालिश करें। इसके अलावा घी से पैरों की मालिश करने पर भी चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा।
शांत रहें
दिन के समय अपनी आंखों पर अधिक दबाव डालने से बचें। कुछ मिनटों के लिए आंखें बंद करें और 2-3 घंटे तक शांति का आनंद लें। रोशनी बढ़ाने के लिए यह सबसे बेहतरीन तरीकों में से एक है।
फिटकरी पाउडर
मटर के दाने जितनी फिटकरी पाउडर में 100 ग्राम गुलाबजल मिलाएं। सोसे पहले इसकी 4-5 बूदें आंखों में डालें।
बादाम का नुस्खा
बादाम, सौंफ, मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर सोने से पहले दूध में मिलाकर कम से कम 40 दिन तक पीएं। इससे चश्मा भी उतर जाएगा।
अनुलोम-विलोम
सुबह नंगे पैर हरी घास पर कम से कम 15-20 मिनट चलें। साथ ही नियमित रूप से अनुलोम-विलोम करें। इससे भी आंखों की रोशनी बढ़ेगी।
मुंह की लार लगाएं
सुबह बिना कुल्ला किए मुंह की लार को काजल की तरह आंखों में लगाएं। लगातार 6 महीने ऐसा करने से आपको फर्क दिखेगा।
आंवले का पानी
आंखें धोने के लिए आंवले का रस या गुलाबजल इस्तेमाल करें। इससे आंखें स्वस्थ रहेगी और चश्मे का नंबर भी कम होगा।
गाय का घी
कानों पर गाय के घी से रोजाना मसाज करें। इससे कुछ ऐसे प्वॉइट्स एक्टिव हो जाते हैं , जिससे आंखों की रोशनी तेज होती है।
त्रिफला चूर्ण
रातभर 1 गिलास पानी में त्रिफला चूर्ण भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पीएं। इससे भी आंखों की रोशनी तेज होगी।
भिगे हुए बादाम खाएं
रोज सुबह 4-5 भिगे हुए बादाम खाने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है। इससे आंखें आना, पानी गिरना, आंखों की दुर्बलता जैसी समस्याएं भी दूर रहती हैं।
