नारी डेस्क : सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। कभी चेहरा रूखा और बेजान नजर आता है, तो कभी गालों पर खिंचाव महसूस होने लगता है। होंठों का फटना और त्वचा पर पपड़ी जमना भी इस मौसम में आम समस्या है। दरअसल, ठंडी हवा और घर के अंदर हीटर के इस्तेमाल से त्वचा की नमी कम हो सकती है। ऐसे में सिर्फ सुबह चेहरे पर क्रीम लगाना काफी नहीं है, बल्कि रात को सोने से पहले भी त्वचा की सही देखभाल करना जरूरी है। अगर आप चाहती हैं कि सर्दियों में भी आपकी त्वचा मुलायम, हाइड्रेटेड और खिली-खिली नजर आए, तो अपने रात के रूटीन में ये 7 आसान स्टेप्स शामिल करें।

सोने से पहले चेहरे की अच्छी तरह सफाई करें

दिनभर चेहरे पर धूल-मिट्टी, पसीना, तेल और सनस्क्रीन जमा होते रहते हैं। इसलिए रात को सोने से पहले चेहरा साफ करना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी त्वचा के अनुसार माइल्ड फेसवॉश या क्लींजर का इस्तेमाल करें। बहुत तेज खुशबू वाले और त्वचा को खींचने वाले प्रोडक्ट्स से बचें। साथ ही चेहरा धोने के लिए बहुत गर्म पानी की जगह हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

हाइलूरोनिक एसिड सीरम से दें नमी

चेहरा साफ करने के बाद हाइलूरोनिक एसिड (Hyaluronic Acid) वाला सीरम लगा सकती हैं। यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है और रूखेपन को कम करने में सहायक हो सकता है। इसे हल्की नम त्वचा पर लगाएं। ध्यान रखें कि सीरम लगाने के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं, ताकि त्वचा की नमी बरकरार रहे।

मॉइश्चराइजर लगाने में न करें कंजूसी

सर्दियों में त्वचा को मुलायम रखने के लिए मॉइश्चराइजर सबसे जरूरी है। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा रूखी रहती है, तो हल्के लोशन की जगह क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर चुनें। ऐसा प्रोडक्ट लें जिसमें ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या शिया बटर जैसे तत्व मौजूद हों। ये त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को मजबूत बनाए रखने और नमी को लॉक करने में मदद करते हैं।

होंठों को भी दें खास देखभाल

सर्दियों में होंठों का फटना और उन पर पपड़ी जमना आम समस्या है। इसलिए रात को सोने से पहले होंठों पर पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला लिप बाम लगाएं। इससे होंठों में नमी बनी रहती है। बार-बार होंठों को जीभ से गीला करने से बचें, क्योंकि इससे रूखापन और बढ़ सकता है।

ज्यादा रूखे हिस्सों पर लगाएं पेट्रोलियम जेली

अगर आपके गाल, नाक के आसपास या ठुड्डी पर ज्यादा रूखापन रहता है, तो मॉइश्चराइजर लगाने के बाद उन हिस्सों पर थोड़ी पेट्रोलियम जेली लगा सकती हैं। यह त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाती है, जिससे नमी जल्दी बाहर नहीं निकलती। हालांकि, ऑयली या मुंहासे वाली त्वचा पर इसे पूरे चेहरे पर लगाने से पहले सावधानी बरतें।

बेडरूम की हवा में भी बनाए रखें नमी

सर्दियों में हीटर के इस्तेमाल से कमरे की हवा शुष्क हो सकती है, जिससे त्वचा का रूखापन बढ़ सकता है। ऐसे में ह्यूमिडिफायर (Humidifier) का इस्तेमाल मददगार हो सकता है। यह कमरे की हवा में नमी बनाए रखने में सहायता करता है। ध्यान रखें कि ह्यूमिडिफायर की नियमित सफाई करना भी जरूरी है।

सुबह सनस्क्रीन लगाना न भूलें

रात को त्वचा की देखभाल करने के साथ सुबह सनस्क्रीन लगाना भी जरूरी है। सर्दियों में बादल या ठंड होने के बावजूद यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले चेहरे, गर्दन और हाथों पर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।

सर्दियों में त्वचा को मुलायम रखने के 5 आसान घरेलू उपाय

ओवरनाइट स्किन केयर रूटीन के साथ कुछ आसान उपाय भी त्वचा के रूखेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इन्हें इस्तेमाल करने से पहले अपनी त्वचा की प्रकृति का ध्यान जरूर रखें।
शहद: शहद त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। थोड़ी मात्रा में चेहरे पर लगाएं और करीब 10 मिनट बाद हल्के पानी से धो लें। संवेदनशील त्वचा पर पहले पैच टेस्ट करें।
एलोवेरा जेल: शुद्ध और बिना खुशबू वाला एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक और आराम दे सकता है। इसे चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
दूध की मलाई: कुछ लोगों को मलाई लगाने से त्वचा मुलायम महसूस हो सकती है, लेकिन यह हर तरह की त्वचा के लिए सही नहीं है। ऑयली और मुंहासे वाली त्वचा पर इसे लगाने से बचें।
नारियल तेल: शरीर के रूखे हिस्सों पर नहाने के बाद हल्की मात्रा में नारियल तेल लगा सकती हैं। अगर इससे खुजली या जलन हो, तो इस्तेमाल बंद कर दें।
ओटमील: बारीक पिसे ओट्स को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे त्वचा पर हल्के हाथों से लगाएं और कुछ मिनट बाद धो लें। इससे त्वचा को आराम मिल सकता है। इसे चेहरे पर रगड़कर स्क्रब न करें।

इन गलतियों से बचें

चेहरे पर नींबू और बेकिंग सोडा लगाने से बचें। ये त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
बहुत ज्यादा स्क्रबिंग न करें।
चेहरे को बार-बार धोने से बचें।
बहुत गर्म पानी से न नहाएं और न ही चेहरा धोएं।
नए स्किन केयर प्रोडक्ट को पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर आजमाएं।
नोट : हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए एक ही स्किन केयर रूटीन सभी के लिए काम करे, यह जरूरी नहीं है। अगर त्वचा में लगातार खुजली, जलन, लालिमा या पपड़ी पड़ने की समस्या हो रही है, तो घरेलू उपायों के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।