नारी डेस्कः शरीर के दो महत्वपूर्ण अंग लिवर और फेफड़ों की इस समय ज्यादा देखभाल करने की जरूरत है। वायु प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल के चलते लिवर व फेफड़े सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं इसलिए हैल्दी  खान-पान रखना बहुत जरूरी है। कुछ पौधे और जड़ी-बूटियां, लिवर और फेफड़ों के लिए फायदेमंद मानी जाती है। आप इनका सेवन कर अपने फेफड़ों को हैल्दी रख सकते हैं। 

पहले लिवर के लिए आपको बताते हैं कि आप क्या खाएंगे जिससे आपका लिवर हैल्दी रहेगा।  Liver Ko Healthy Rakhne Ke liye Kya Khayein | liver ke liye best food

हल्दी: भारतीय मसाले में हल्दी एक अहम मसाला है। इसमें कर्क्यूमिन नामक तत्व होता है जो लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।

नीबू: नींबू भी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह लिवर के लिए एक प्राकृतिक क्लेंजर है और पाचन को सुधारता है। लिवर में किसी तरह की इंफैक्शन होने से भी बचाता है। 

अजवाइन: यह लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। आप अजवाइन वाला पानी पी सकते हैं। 

नारियल पानीः नारियल पानी भी लिवर के लिए बहुत बढ़िया है। कोल्ड ड्रिंक चाय की जगह नारियल पानी का चुनाव करें।

बीटरूट (चुकंदर): यह लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। चुकंदर आपके शरीर में ब्लड की कमी को भी दूर करता है और खून साफ करने का काम करते हैं। लिवर को हैल्दी रखने के लिए इन चीजों का सेवन जरूर करें।
 

फेफड़ों के लिए क्या खाएं? | Lungs ke Liye Best Foods| Lungs ko infection se bachayein

लिवर की तरह फेफड़े का स्वस्थ होना भी बहुत जरूरी है। फेफड़ों को हैल्दी रखने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। 

अदरक: यह फेफड़ों के लिए एक प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी है और सर्दी-खांसी से बचाव कर फेफड़ों को हैल्दी रखता है।

पुदीना: यह श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करता है और सांस लेने में आसानी करता है।

तुलसी: यह फेफड़ों के संक्रमण को कम करने में सहायक होती है। आप तुलसी टी, तुलसी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

गिलोय: यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और फेफड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद है।

इन चीजों का सेवन करने से लिवर और लंग्स को हैल्दी रखने में मदद मिलती है हालांकि किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है।