नारी डेस्क : महिलाओं के लिए इंटिमेट हाइजीन यानी प्राइवेट पार्ट की साफ-सफाई बेहद जरूरी है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि प्राइवेट पार्ट को किसी खास तरीके से ‘सुंदर’ बनाने या उसका रंग बदलने की जरूरत है। योनि (vagina) का प्राकृतिक रंग और बनावट हर महिला में अलग हो सकती है और यह सामान्य है। अगर आप अपने प्राइवेट पार्ट को स्वस्थ, साफ और संक्रमण से बचाकर रखना चाहती हैं, तो रोजमर्रा की कुछ आसान आदतें काफी मददगार हो सकती हैं।
प्यूबिक हेयर साफ रखना जरूरी नहीं, लेकिन चाहें तो ट्रिम करें
प्यूबिक हेयर हटाना पूरी तरह व्यक्तिगत पसंद है। इन्हें हटाना जरूरी नहीं है। अगर आप बालों को छोटा रखना चाहती हैं तो ट्रिमिंग अपेक्षाकृत सुरक्षित विकल्प हो सकता है। शेविंग या वैक्सिंग के दौरान कट, रैशेज और इनग्रोन हेयर की समस्या हो सकती है, इसलिए सावधानी रखें।
प्राइवेट पार्ट की सफाई कैसे करें?
बाहरी हिस्से यानी वल्वा को रोजाना सामान्य या गुनगुने पानी से धीरे-धीरे साफ किया जा सकता है। vagina के अंदर किसी साबुन, केमिकल, परफ्यूम या क्लीनिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। vagina खुद को प्राकृतिक रूप से साफ करती है।
इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल सोच-समझकर करें
हर महिला को फ्रेगरेंस वाले इंटिमेट वॉश की जरूरत नहीं होती। कई प्रोडक्ट त्वचा में जलन या प्राकृतिक pH में बदलाव कर सकते हैं। अगर किसी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से जलन, खुजली या सूखापन महसूस हो तो उसे तुरंत बंद कर दें।
अंडरगारमेंट्स की सफाई का रखें ध्यान
अंडरगारमेंट्स रोज बदलें और उन्हें अच्छी तरह धोकर पूरी तरह सुखाने के बाद ही पहनें। बहुत ज्यादा टाइट या सिंथेटिक कपड़ों की जगह आरामदायक और सांस लेने वाले कॉटन अंडरगारमेंट्स बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
रात में बिना अंडरगारमेंट्स सोना जरूरी नहीं
अगर आपको आरामदायक लगता है तो रात में ढीले कपड़े पहनकर या बिना अंडरगारमेंट्स सो सकती हैं। हालांकि, यह हर महिला के लिए जरूरी नहीं है। सबसे जरूरी है कि कपड़े साफ, सूखे और आरामदायक हों।
नींबू या नारियल तेल सीधे न लगाएं
प्राइवेट पार्ट की त्वचा पर नींबू का रस सीधे लगाने से बचें। इसकी एसिडिक प्रकृति संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकती है। इसी तरह नारियल तेल या किसी अन्य तेल को योनि के अंदर इस्तेमाल न करें। अगर बाहरी त्वचा बहुत रूखी है, तो किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
गुनगुने पानी से सफाई पर्याप्त है
प्राइवेट पार्ट को साफ रखने के लिए सामान्य या गुनगुना पानी पर्याप्त हो सकता है। बहुत गर्म पानी से सफाई करने से त्वचा में रूखापन और जलन हो सकती है।
खान-पान भी रखें संतुलित
सिर्फ लहसुन खाने से प्राइवेट पार्ट की सफाई या सुंदरता बढ़ने का कोई निश्चित वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इसके बजाय संतुलित डाइट लें, पर्याप्त पानी पिएं और फल, सब्जियां, साबुत अनाज व प्रोटीन को आहार में शामिल करें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर प्राइवेट पार्ट से असामान्य गंध, लगातार खुजली, जलन, दर्द, घाव, असामान्य डिस्चार्ज या पेशाब करते समय जलन हो रही है, तो घरेलू नुस्खे आजमाने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें। ये लक्षण संक्रमण या किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकते हैं।
नोट : प्राइवेट पार्ट का रंग, आकार और बनावट हर महिला में अलग होती है। इसे ‘गोरा’ या किसी खास आकार का बनाना स्वास्थ्य की निशानी नहीं है। फोकस सुंदरता से ज्यादा हाइजीन, आराम और स्वास्थ्य पर होना चाहिए।