नारी डेस्क: हार्ट अटैक, जिसे दिल का दौरा भी कहा जाता है, अचानक होने वाली एक गंभीर स्थिति है। अक्सर लोग इसके लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और जब तक यह होता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कुछ संकेत देने लगता है, जो अगर समय रहते पहचान लिए जाएं, तो बड़ा खतरा टाला जा सकता है। खास बात यह है कि हमारी आंखें 30 दिन पहले ही हार्ट अटैक का संकेत दे सकती हैं। आइए जानते हैं इस विषय में विस्तार से।
हार्ट अटैक के चार मुख्य संकेत जो आंखें देती हैं
पलकों में पीलापन या सफेद दाग
आंखों की पलकों के आसपास पीलापन या सफेद रंग के धब्बे बनने को चिकित्सकीय भाषा में ज़ैंथेलेस्मा कहा जाता है। यह स्थिति शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का संकेत देती है, जो हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है। ज़ैंथेलेस्मा आमतौर पर आंखों के पास छोटी-छोटी चर्बी की परतों के रूप में दिखता है। ये परतें हृदय की धमनियों में रुकावट का संकेत देती हैं, जो हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकती हैं। अगर आपको ऐसे लक्षण नजर आते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं।
पुतलियों का रंग बदलना
आंखों की पुतलियों के आसपास ग्रे या सफेद रिंग (चक्र) बनना भी हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसे आर्कस साइनिलिस कहा जाता है। यह रिंग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का संकेत है और यह रक्त धमनियों में फैटी डिपॉजिट्स की ओर इशारा करता है। यह स्थिति अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो उच्च रक्तचाप, डायबिटीज़, या मोटापे से जूझ रहे होते हैं। यह चक्र धीरे-धीरे बड़ा होता है और इसे नजरअंदाज करना हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। अगर यह लक्षण दिखाई दे, तो हृदय विशेषज्ञ से सलाह लें।
आंखों में धुंधलापन या झनझनाहट
अगर आपकी आंखों के सामने बार-बार धुंधलापन, ब्लर दिखना, या झनझनाहट महसूस हो रही है, तो यह हार्ट अटैक का शुरुआती संकेत हो सकता है। यह समस्या तब होती है जब दिल से जुड़े रक्त संचार में गड़बड़ी होती है। यह लक्षण खासतौर पर उन लोगों में दिखाई देता है जो नियमित व्यायाम नहीं करते, अधिक तनाव लेते हैं, या जिनका खानपान असंतुलित है। ऐसे मामलों में रक्त प्रवाह सही से आंखों तक नहीं पहुंच पाता, जिससे यह समस्या होती है। अगर यह लक्षण बार-बार हो रहा हो, तो इसे हल्के में न लें।
आंखों में बार-बार सूजन या लालिमा
आंखों में बार-बार सूजन या लालिमा आना भी हार्ट अटैक का एक बड़ा संकेत हो सकता है। यह समस्या तब होती है जब शरीर में फ्लूइड रिटेंशन बढ़ जाता है, जो हृदय की सही पंपिंग न होने की वजह से होता है। सूजन और लालिमा आमतौर पर आंखों के नीचे अधिक दिखाई देती है और यह रक्तचाप या हृदय की कार्यक्षमता में कमी का इशारा करती है। इसके साथ-साथ आंखों में जलन या भारीपन भी महसूस हो सकता है। अगर यह लक्षण लंबे समय तक रहे, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। समय पर इनकी पहचान और उपचार से बड़े खतरे से बचा जा सकता है।
हार्ट अटैक का कारण बनने वाले अन्य सामान्य लक्षण
हार्ट अटैक के लक्षण केवल आंखों तक सीमित नहीं रहते। कुछ अन्य सामान्य संकेत इस प्रकार हैं-
1. सीने में भारीपन या दर्द
2. बांह, गर्दन, या जबड़े में दर्द
3. सांस लेने में तकलीफ
4. पसीना आना और थकान
5. अचानक चक्कर आना या मतली
इन संकेतों को नजरअंदाज न करें
अक्सर लोग इन लक्षणों को सामान्य समस्या समझकर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन यह लक्षण हृदय रोग या हार्ट अटैक की चेतावनी हो सकते हैं। अगर इनमें से कोई भी लक्षण आपको लगातार महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
स्वस्थ आहार लें
कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस फैट से बचें। ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। मछली, मेवे और दिल के लिए फायदेमंद फैट का सेवन करें।
नियमित व्यायाम करें: हर दिन 30 मिनट तेज चलना या हल्का व्यायाम करना हृदय को मजबूत बनाता है।
तनाव से बचें: तनाव दिल की बीमारियों का बड़ा कारण है। योग और मेडिटेशन से इसे नियंत्रित करें।
धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और अधिक शराब पीना हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।
चेकअप कराएं: नियमित रूप से हृदय का चेकअप कराएं।
ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं। हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कुछ संकेत देता है। अगर इन लक्षणों को समय पर पहचान लिया जाए और डॉक्टर से सलाह ली जाए, तो हार्ट अटैक को रोका जा सकता है। खासकर, आंखों के संकेतों को हल्के में न लें। सेहतमंद जीवनशैली अपनाएं और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाकर अपने दिल को सुरक्षित रखें।