नारी डेस्क: रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। तुलसी (बेसिल) एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद है। तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। तुलसी की पत्तियों का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन रोज सुबह इसके पानी का सेवन और भी ज्यादा फायदा पहुंचाता हैं। चलिए इसी के साथ हम आपको बताते हैं इसे पीने के कुछ लाभ के बारे में और बनाने का तरीका -

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।यह बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है और संक्रमण से बचाता है।

हेल्दी पाचन

तुलसी का पानी पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है।यह पेट के गैस, सूजन और कब्ज को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह एसिडिटी और ह्रदयाघात के जोखिम को भी कम कर सकता है।

वज़न नियंत्रण

तुलसी के पानी में मेटाबॉलिज़्म को तेज करने के गुण होते हैं।यह वज़न घटाने में सहायक हो सकता है और शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

तनाव और चिंता को कम करना

तुलसी एक प्राकृतिक तनाव नाशक है।यह मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और मस्तिष्क को शांत करता है।

सफेद दांत और स्वस्थ मसूड़े

तुलसी के पानी का सेवन दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक हो सकता है।इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को सुधारते हैं।

डिटॉक्सिफिकेशन

तुलसी के पानी से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।यह शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को सहायता प्रदान करता है और किडनी और लिवर को साफ करता है।

दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखना

तुलसी का पानी हृदय की सेहत को बढ़ावा देता है।इसमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के गुण होते हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।

स्किन की चमक बढ़ाना

तुलसी के पानी का सेवन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।इसके एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के निखार को बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं।

श्वसन समस्याओं में राहत

तुलसी के पानी का सेवन श्वसन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।यह खांसी, जुकाम और सांस की समस्याओं को कम करने में सहायक होता है।

तुलसी पानी कैसे तैयार करें

- 10-15 ताजे तुलसी के पत्ते लें।
- 1 कप पानी में तुलसी के पत्ते डालें।
- पानी को उबालें और फिर इसे ठंडा होने दें।
- उबले हुए पानी को छान लें और सुबह खाली पेट पीएं।

हर व्यक्ति की सेहत और शरीर की ज़रूरतें अलग होती हैं, इसलिए यदि आप तुलसी पानी का सेवन शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना अच्छा रहेगा।