नारी डेस्क: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल बढ़ जाता है। ठंड से बचने के लिए कई लोग बहुत गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। इससे शरीर को कुछ देर के लिए आराम तो मिलता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकता है? ऐसे में सवाल उठता है कि सर्दियों में नहाने के लिए ठंडा, गर्म या गुनगुना पानी किसका इस्तेमाल करना चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में हल्का गुनगुना पानी सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है। यह शरीर को आराम देने के साथ त्वचा की नमी बनाए रखने में भी मदद करता है।
गुनगुना पानी है नहाने के लिए सबसे अच्छा
सर्दियों में नहाने के लिए हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करना बेहतर रहता है। इससे शरीर को ठंड नहीं लगती और नहाते समय आराम भी महसूस होता है। बहुत ज्यादा गर्म पानी की तुलना में गुनगुना पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम नुकसान पहुंचाता है। यही तेल त्वचा को मुलायम और नम बनाए रखने में मदद करते हैं। गुनगुने पानी से नहाने पर मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और शरीर की अकड़न भी कम महसूस होती है। इसलिए ठंड के दिनों में नहाते समय पानी का तापमान ऐसा रखें, जो न तो बहुत गर्म हो और न ही बहुत ठंडा।
बहुत गर्म पानी से नहाने के क्या नुकसान हैं
सर्दियों में कई लोग पानी इतना गर्म कर लेते हैं कि उससे भाप निकलने लगती है। हालांकि, ऐसा करना त्वचा के लिए ठीक नहीं है। बहुत गर्म पानी त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है। इससे त्वचा रूखी, खुरदरी और बेजान होने लगती है। इसके अलावा ज्यादा गर्म पानी से नहाने पर कुछ लोगों को खुजली, जलन और त्वचा में खिंचाव महसूस हो सकता है। जिन लोगों की त्वचा पहले से रूखी या संवेदनशील है, उन्हें खासतौर पर सावधानी बरतनी चाहिए।
बालों को भी पहुंच सकता है नुकसान
बहुत गर्म पानी का असर केवल त्वचा पर ही नहीं, बल्कि बालों पर भी पड़ता है। इससे बालों की प्राकृतिक नमी कम हो सकती है और वे रूखे तथा बेजान दिखने लगते हैं। गर्म पानी सिर की त्वचा को भी शुष्क बना सकता है, जिससे खुजली और डैंड्रफ की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए बाल धोते समय भी बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें। हल्के गुनगुने पानी से बाल धोना बेहतर रहता है।
बच्चों और बुजुर्गों के लिए रखें खास ध्यान
सर्दियों में बच्चों और बुजुर्गों को नहलाते समय पानी के तापमान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। उनकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है, इसलिए बहुत गर्म पानी से नहलाने पर त्वचा में रूखापन और जलन की समस्या हो सकती है। बच्चों और बुजुर्गों को हमेशा हल्के गुनगुने पानी से नहलाएं। पानी इस्तेमाल करने से पहले उसका तापमान जरूर जांच लें, ताकि वह शरीर के लिए आरामदायक हो।
सर्दियों में नहाते समय इन बातों का रखें ध्यान
ज्यादा देर तक न नहाएं: सर्दियों में 5 से 10 मिनट का स्नान पर्याप्त हो सकता है। लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहने से त्वचा का रूखापन बढ़ सकता है।
मॉइस्चराइजर लगाएं: नहाने के बाद शरीर को हल्के हाथों से पोंछें और त्वचा थोड़ी नम रहते ही मॉइस्चराइजर लगा लें। इससे नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
हल्के साबुन का इस्तेमाल करें: बहुत तेज खुशबू वाले या त्वचा को रूखा बनाने वाले साबुन की जगह हल्के और त्वचा के अनुकूल साबुन का चुनाव करें।
पानी का तापमान जांचें: नहाने से पहले पानी का तापमान जरूर देख लें। पानी इतना गर्म न हो कि त्वचा पर जलन या लालिमा होने लगे।
त्वचा को रगड़ने से बचें: नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को जोर-जोर से रगड़ने की बजाय हल्के हाथों से सुखाएं।
सर्दियों में नहाने के लिए क्या चुनें?
सर्दियों में नहाने के लिए बहुत ठंडे या बहुत गर्म पानी की बजाय हल्का गुनगुना पानी चुनना बेहतर है। इससे शरीर को आराम मिलता है और त्वचा के प्राकृतिक तेलों को भी कम नुकसान पहुंचता है। साथ ही, कम समय तक नहाना और बाद में मॉइस्चराइजर लगाना त्वचा को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकता है।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। त्वचा से जुड़ी कोई परेशानी लंबे समय तक बनी रहे या बढ़ने लगे, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।