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15 MARSATURDAY2025 3:57:16 PM

बरसात में न खाएं मछली-अंडा, रुजुता दिवेकर से जानें किससे करें परहेज
बरसाती मौसम में नमी के कारण बैक्टीरियी अधिक पनपते हैं, जिससे इंफेक्शन व बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस दौरान खानपान पर खास ध्यान देने की सलाह दी जाती है। खासतौर पर बरसाती मौसम में स्ट्रीट फूड, मछली, अंडा, हरी सब्जियों से परहेज रखने को कहा जाता हैं। सेलिब्रिटी और करीना कपूर की न्यूट्रिशनि

Summer Special: पिंपल्स से छुटकारा दिलाएंगे ये 3 ट्रिक्स, न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता से जानें खूबसूरती के राज
गर्मियों के मौसम में सेहत व स्किन से जुड़ी समस्याएं सताने लगती हैं। इस दौरान अधिक तला व मसालेदार खाने से पेट में गड़बड़ी व अन्य परेशानियां होती है। वहीं मौसम में बदलाव आने से पिंपल्स, एक्ने और कई अन्य स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

डायटीशियन रुजुता दिवेकर ने बताएं दाल खाने के 3 अहम नियम, नहीं बिगड़ेगा हाजमा
भारतीय रसोई में दाल मुख्य तौर पर बनाई जाती है। इसे खासतौर पर लंच व डिनर में खाया जाता है। दालों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होने से इसकी कमी पूरी होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। मगर क्या आप जानते हैं कि इसे खाने के कुछ नियम है? जी हां, दाल को नियम का पालन करके खाने से इसका पूरा लाभ मिलता है।

डायटीशियन रुजुता दिवेकर की विंटर डाइट, गठिया दर्द से लेकर बालों का झड़ना होगा बंद
मौसम में बदलाव के साथ कमजोर इम्यूनिटी के कारण सर्दी-खांसी, जुकाम, इंफैक्शन, फ्लू, वायरस फीवर का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में आपको जरूरत होती है अपनी डाइट...

Expert Tips: रुजुता दिवेकर से जानें लंच में Curd-Rice खाने के फायदे
गर्मी के दिनों में तेज धूप के संपर्क में आने से सेहत संबंधी कई समस्याएं होती है। वहीं इस दौरान प्यास अधिक मगर भूख कम लगने लगती है।

Post Covid में झड़ रहे हैं बाल तो फॉलो करें डाइटिशियन रुजुता दिवेकर के टिप्स
कोरोना वायरस से ठीक होने के बाद भी लोग किसी ना किसी स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं। सबसे आम पोस्ट-कोविड स्थितियों में से एक जो लोग अनुभव कर रहे हैं वह बालों का झड़ना है । अगर झड़ते बालों की समसया को लेकर आपकी रातों की नींद हराम हो रही है तो परेशान ना हो। ऐसे में आप करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट

तैमूर अली खान की डायटीशियन ने दिए बच्चों में अच्छी आदतें डालने के टिप्स
रुजता दिवेकर बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री करीना कपूर खान और उनके बेटे तैमूर अली खान की डायटीशियन है...

डायटीशियन रुजुता दिवेकर ने बताए गुड़ खाने के फायदे, 10 समस्याओं से रहेगा बचाव
गन्ने से तैयार होने वाला गुड़ चीनी की तुलना में फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, फाइबर, आयरन, विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल...

रुजता दिवेकर ने बताया चम्पी करने का तरीका, मिलेंगे लंबे व घने बाल
चेहरे की सुंदरता के साथ बालों का भी ध्यान रखने की जरूरत होती है। इससे लुक अच्छा लगने के साथ कॉन्फिडेंट महसूस होता है। फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर को भला कौन नहीं जानता है। वे बॉलीवुड सेलेब्स की ट्रेनर होने के साथ खुद भी आए दिन अपने इंस्टाग्राम में हैल्थ व ब्यूटी से जुड़ी टिप्स बताती रहती है। ऐसे

वजन के साथ ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल, व्रत में खाएं डायटीशियन रुजुता दिवेकर की बताई 9 चीजें
नवरात्रि के उपवास सिर्फ धार्मिक ही नहीं बल्कि सेहत के नजरिए से भी फायदेमंद होते हैं। एक्सपर्ट की मानें तो उपवास रखने से बीमारियां दूर रहती हैं क्योंकि इस दौरान सात्विक...

करीना कपूर की डायटीशियन रुजुता दिवेकर से जानें Dark Circles दूर करने के घरेलू उपाय
गलत लाइफस्टाइल व खानपान से जुड़ी गलतियों के कारण सेहत की तरह स्किन पर भी बुरा असर पड़ता है। अनहेल्दी फूड, खराब स्लीपिंग पैटर्न व स्किन केयर सही से देखभाल ना करने से डार्क सर्कल्स होने लगते हैं। इसके अलावा शरीर में पोषक तत्वों की कमी व हॉर्मोनल बदलाव के कारण भी यह समस्या होने लगती है।

Dark Circles से हैं परेशान तो न्यूट्रिशनिस्ट रुजता दिवेकर से जानें असरदार नुस्खे
चेहरे की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए इसकी खास केयर करनी पड़ती है। वहीं कई महिलाएं आंखों के नीचे पड़े डार्क सर्कल यानि काले घेरों से परेशान रहती है। इसके पीछे का कारण गलत खानापान, तनाव, अपर्याप्त नींद, हार्मोनल परिवर्तन आदि हो सकते हैं।

रुजता दिवेकर: दही जमाने से पहले दूध में मिलाएं किशमिश, मिलेंगे लाजबाव फायदे
सर्दियों में मौसमी बीमारियों की चपेट में आने का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि डेली डाइट में पौष्टिक चीजों का सेवन किया जाएं...

क्या अचार से बढ़ता है ब्लड प्रेशर? रुजुता दिवेकर से जानिए इससे जुड़े मिथक
अचार एक ऐसी खाने की चीज है जिसे ज्यादातर लोग चटकारे लेते हुए खाना पसंद करते हैं। इसे अलग- अलग सब्जी या फलों का तैयार किया जाता...

रोज 1 चम्मच घी खाने से घटेगा वजन, करीना की Nutritian से जानें खाने की सही मात्रा
घी में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3, ओमेगा-9 भी काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन घी कितनी मात्रा में खाना चाहिए, आज आपको इसके बारे में बताएंगे। करीना की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपनी एक पोस्ट के जरिए घी की अनुमानित मात्रा के बारे में बताया है। तो चलिए जानते हैं कि कितनी मात्रा में घी का

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