लोगों का लाइफस्टाइल बिजी होने के कारण वे अपने सेहत का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते हैं। ऐसे में इम्यूनिटी कमजोर होने से शरीर में जल्दी ही थकान व कमजोरी महसूस होने लगती है। काम के साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। इसके लिए आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत है। अगर हेल्दी डाइट को फाॅलो नहीं करेंगे तो थकान के साथ बाल झड़ने और हीमोग्लोबिन की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप चाहें तो घर पर ही पौष्टिक गुणों से भरपूर चुकंदर, गाजर और अनार से बनी ड्रिंक बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं।
कैसे बनाएं:
सामग्री:
चुकंदर- 1
गाजर- 1
अनार- 1
करी पत्ते- 7 से 8
अदरक- 1 टुकड़ा
नींबू- आधा
धनिया के पत्ते
पुदीने के पत्ते
विधि:
1. सभी सामग्रियों को मिक्सर जार में डालें और ऊपर से आधा गिलास पानी डालकर पीस लें।
2. इसके बाद उसे मिक्सर निकालकर गिलास में छलनी से छानें।
3. ऊपर से नींबू का रस डालें और पी जाएं।
4. पूरे दिन आपको किसी तरह की थकान महसूस नहीं होगी।
फायदे:
गाजर, अनार और चुकंदर से बना जूस शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बेहतर बनाता है। यह खून को साफ करने में भी मददगार है, जिससे त्वचा की रंगत भी चमकदार बनती है। इसके अलावा इस जूस को पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है। वजन घटाने और झुरिर्यों से निजात पाने के लिए भी यह जूस काफी फायदेमंद है।
