नारी डेस्क : आजकल अच्छी और बिना रुकावट वाली नींद पाने के लिए कई लोग ईयरप्लग (Earplugs) का इस्तेमाल करते हैं। खासकर जिन लोगों को खर्राटों, ट्रैफिक के शोर या नाइट शिफ्ट के कारण दिन में सोना पड़ता है, उनके लिए ईयरप्लग काफी मददगार साबित होते हैं। हालांकि, सवाल यह है कि क्या हर रात कई घंटों तक ईयरप्लग लगाकर सोना पूरी तरह सुरक्षित है? इस पर ईएनटी विशेषज्ञों का कहना है कि अगर ईयरप्लग सही साइज के हों, साफ रखे जाएं और सही तरीके से इस्तेमाल किए जाएं, तो अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए इनका उपयोग सुरक्षित माना जाता है। लेकिन गलत इस्तेमाल से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
ईयरप्लग का सही साइज चुनना क्यों है जरूरी?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ईयरप्लग का आकार आपके कान के अनुसार होना चाहिए। अगर ईयरप्लग जरूरत से ज्यादा बड़ा हो, उसे बहुत अंदर तक धकेल दिया जाए, या गलत तरीके से लगाया जाए, तो इससे कान में दर्द, दबाव, जलन और असहजता हो सकती है। इसलिए हमेशा निर्माता के निर्देशों के अनुसार ही ईयरप्लग पहनें और निकालें।
रोजाना ईयरप्लग इस्तेमाल करने वालों को किन बातों का रखना चाहिए ध्यान?
अगर आप रोज रात में ईयरप्लग लगाकर सोते हैं, तो कानों की सफाई और उनकी नियमित जांच बेहद जरूरी है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हों, तो डॉक्टर से संपर्क करें। कान में दर्द, खुजली, भारीपन, सुनने की क्षमता कम होना और कान से पानी या मवाद आना तो डॉक्टर के पास जाए।
कान में ईयरवैक्स जमा होने का बढ़ सकता है खतरा
सामान्य तौर पर कान का मैल (Earwax) अपने-आप बाहर निकल जाता है, लेकिन लगातार ईयरप्लग लगाने से यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।
इससे कान में मैल जमा हो सकता है।
कान बंद होने जैसा महसूस हो सकता है।
सुनाई कम देने लग सकता है।
कान में भारीपन महसूस हो सकता है।
संक्रमण (Ear Infection) का बढ़ सकता है खतरा
अगर एक ही ईयरप्लग को बार-बार बिना साफ किए इस्तेमाल किया जाए, तो उसमें बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं। ऐसे ईयरप्लग कान के अंदर संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके चलते कान में खुजली, दर्द, सूजन, त्वचा में जलन और लालपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक गंदे या संक्रमित ईयरप्लग का इस्तेमाल करने से कान की नली को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए संक्रमण के खतरे से बचने के लिए ईयरप्लग की नियमित सफाई करना और समय-समय पर उन्हें बदलना बेहद जरूरी है।
कान की त्वचा को हो सकता है नुकसान
ईयरप्लग को गलत तरीके से लगाने या जरूरत से ज्यादा अंदर तक धकेलने से कान की अंदरूनी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। लगातार दबाव पड़ने या गलत फिटिंग वाले ईयरप्लग का इस्तेमाल करने से कान की नली में खरोंच, छोटे घाव, जलन और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि त्वचा पर बार-बार चोट लगती है, तो संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए ईयरप्लग हमेशा सावधानी से लगाएं और अगर इस्तेमाल के दौरान दर्द, जलन या असहजता महसूस हो, तो तुरंत उसे निकालकर डॉक्टर से सलाह लें।
किन लोगों को ईयरप्लग लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?
ईएनटी विशेषज्ञों के अनुसार, निम्न लोगों को नियमित रूप से ईयरप्लग इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
जिन्हें बार-बार कान में संक्रमण होता हो।
जिनके कान में एक्जिमा या त्वचा संबंधी बीमारी हो।
जिनकी कान की नली बहुत संकरी हो।
जिनके कान में बार-बार ईयरवैक्स जमा होता हो।
जिनकी हाल ही में कान की सर्जरी हुई हो।
जिनके कान के पर्दे में छेद हो।
री-यूजेबल ईयरप्लग की सफाई कैसे करें?
अगर आप दोबारा इस्तेमाल किए जाने वाले (Reusable) ईयरप्लग इस्तेमाल करते हैं,
तो हर इस्तेमाल के बाद उन्हें साबुन और साफ पानी से धोएं।
अच्छी तरह सुखाकर ही दोबारा इस्तेमाल करें।
यदि उनका रंग बदल जाए, वे फट जाएं या सख्त हो जाएं, तो तुरंत बदल दें।
डिस्पोजेबल ईयरप्लग के लिए
इन्हें दोबारा इस्तेमाल न करें।
गंदे या खराब हो जाने पर तुरंत फेंक दें।
ईयरप्लग इस्तेमाल करते समय रखें ये जरूरी सावधानियां
हमेशा सही साइज का ईयरप्लग चुनें।
गंदे ईयरप्लग का उपयोग न करें।
जरूरत से ज्यादा अंदर न डालें।
दर्द या असहजता होने पर तुरंत निकाल दें।
कानों की नियमित सफाई और जांच करवाते रहें।
क्या हर किसी को ईयरप्लग लगाकर सोना चाहिए?
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर शोर की वजह से आपकी नींद प्रभावित होती है, तो ईयरप्लग उपयोगी हो सकते हैं। लेकिन यदि बिना किसी जरूरत के हर रात उनका इस्तेमाल किया जाए या उन्हें सही तरीके से साफ न रखा जाए, तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। ईयरप्लग अच्छी और शांत नींद दिलाने में मदद करते हैं, लेकिन उनका सुरक्षित इस्तेमाल बेहद जरूरी है। सही साइज, नियमित सफाई और सीमित उपयोग से अधिकांश जोखिमों से बचा जा सकता है। अगर ईयरप्लग इस्तेमाल करने के बाद कान में दर्द, संक्रमण, सुनने में कमी या लगातार असहजता महसूस हो, तो तुरंत ईएनटी विशेषज्ञ से सलाह लें।
नोट: किसी भी स्वास्थ्य समस्या या कान से जुड़ी परेशानी होने पर स्वयं इलाज करने के बजाय योग्य डॉक्टर से सलाह जरूर लें।