नारी डेस्क :कड़ाके की सर्दी पड़ रही है और इस दौरान लोगों को कफ, कोल्ड और बलगम की समस्या बहुत परेशान करती है। वहीं अगर फेफड़ों में बलगम जम जाए तो सांस लेना तक में परेशानी होती है। अगर बलगम ज्यादा देर तक फेफड़ों में रहे तो इससे निमोनिया, फेफड़ों का कैंसर, ब्रोन्किइक्टेसिस और ब्रोंकाइटिस जैसे रोग पैदा कर सकते हैं। ये समस्या बाजार में मिलने वाली अंग्रेजी दवाओं से खत्म नहीं होती है। बेहतर होगा कि इसलिए कुछ असरदार घरेलू उपायों का इस्तेमाल करें...
ये घरेलू नुस्खे आएंगे काम
गर्म चीजों का करें सेवन
गुनगुने तरल पदार्थों का सेवन करें। गुनगुने पानी या अन्य गर्म लिक्विड पीने से गाढ़ा बलगम ढीला होता है और खांसी में राहत मिलती है। आप नींबू वाली चाय, तुलसी की चाय, गर्म शोरबा या केवल गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।
स्टीम लें
स्टीम लें। उबलते पानी के बर्तन से उठती भाप में सांस लें। आप इसमें थोड़ी सी विक्स भी डाल सकते हैं। इससे आपकी सांस की नली में नम हवा पहुँचती है और फेफड़ों में जमी बलगम ढीली होती है।
पानी में कपूर डालकर भाप लें
गर्म पानी में कपूर डालकर भाप लेने से बंद नाक खोलने, गले की खराश और सूजन कम करने और बलगम बाहर निकाने में मदद मिलती है। दिन में 2-3 बार ऐसा करने से बलगम वाली खांसी में बहुत आराम मिलता है। आप कपूर के बजाए गर्म पानी में पुदीना का तेल डालकर भी भाप ले सकते हैं, यह भी बलगम वाली खांसी के लिए एक रामबाण उपाय है।
शहद
शहद एक नेचुरल औषधि है और सालों से बीमारी को ठीक करने के लिए घरेलू नुस्खों के तौर पर काम आती है। इससे सूजन और खांसी भी कम होती है। इसे आप अदरक के साथ मिलाकर पी सकते हैं। काफी हद तक राहत मिलेगी।
अदरक
अगर आप खांसी की समस्या से जूज रहे हैं तो रोज अदरक और गुड़ खा सकते हैं। इससे सर्दी- खांसी और गले के कफ को आपकी हद तक आराम मिलेगा। इसके लिए गैस पर अदरक का पानी गर्म करें, थोड़ा सा गुड़ मिलाकर सेवन करें।
गरारे
गरारे करें। कफ और बलगम होने पर गुनगुने पानी में थोड़ी नमक डालकर गरारे करें। इसके लिए रोज सुबह और शाम पानी में 2 चुटकी नमक डालकर कुल्ला करें।
कफ और बलगम को आसानी से कम किया जा सकता है। गुनगुने लिक्विड पीएं, स्टीम लें और नमक वाले पानी से गरारे करें। ये सरल उपाय आपके फेफड़ों और गले को साफ रखते हैं और सांस लेने में आराम देते हैं।