नारी डेस्क: हार्ट ब्लॉकेज यानी दिल की धमनियों में ब्लॉक होना आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। यह तब होता है जब धमनियों में फैट, कैल्शियम या कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है और नसें अंदर से संकरी हो जाती हैं। इससे दिल की मांसपेशियों तक पर्याप्त खून और ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाता। हार्ट ब्लॉकेज के दो मुख्य प्रकार होते हैं –
धमनियों में ब्लॉक या अवरोध – इसमें प्लाक जमने के कारण ब्लड का फ्लो रुक जाता है।
इलेक्ट्रिक सिग्नल की समस्या – दिल की प्राकृतिक पंपिंग प्रक्रिया सही से नहीं होती।
धमनियों में ब्लॉक होने को कोरोनरी आर्टरी डिजीज भी कहा जाता है। आइए जानते हैं इसके शुरुआती लक्षण और कौन से खाद्य पदार्थ इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं।
हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती लक्षण
सीने में भारीपन या दबाव – ऐसा लगता है जैसे सीने पर कोई भारी चीज रखी हो। यह दर्द आमतौर पर चलने-फिरने पर बढ़ता है और आराम करने पर कम होता है।
बाएं हाथ, जबड़े और पीठ में दर्द – हार्ट ब्लॉकेज में दर्द सिर्फ सीने तक ही नहीं रहता, यह शरीर के अन्य हिस्सों में भी महसूस हो सकता है।
सांस फूलना और थकान – दिल को पर्याप्त खून ना मिलने पर बिना ज्यादा मेहनत के भी सांस फूलने लगती है।
ठंडा पसीना आना – बिना गर्मी के पसीना आना गंभीर लक्षण हो सकता है।
जी मिचलाना और अपच – पेट में गैस या अपच महसूस हो सकती है। कभी-कभी चक्कर आना या धड़कनों का अचानक तेज होना भी संकेत हो सकता है।
महिलाओं में अलग लक्षण – महिलाओं को ब्लॉकेज के लक्षण सीधे सीने में दर्द से नहीं दिखते। इसमें ज्यादा थकान, नींद न आना, बेचैनी या जबड़े में दर्द हो सकता है।
धमनियों को साफ रखने और हार्ट ब्लॉकेज कम करने वाले खाद्य पदार्थ
कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ दिल और धमनियों के लिए बेहद फायदेमंद हैं:
मोरिंगा (ड्रमस्टिक्स) – इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दिल को प्रोटेक्ट करते हैं और ब्लॉकेज को कम करते हैं।
बैंगनी पत्तागोभी – पॉलीफेनॉल्स से भरपूर यह सब्जी वैस्कुलर हेल्थ यानी धमनियों की सेहत के लिए बहुत अच्छी है।
हल्दी – हल्दी में इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे धमनियों में सूजन और प्लाक का बिल्डअप कम होता है।
अदरक – यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और धमनियों में जमा प्लाक को कम करने में मदद करता है।
हार्ट ब्लॉकेज अक्सर शुरुआती चरण में आसानी से नजर नहीं आता। इसलिए अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं। साथ ही अपने रोज़मर्रा के खाने में मोरिंगा, बैंगनी पत्तागोभी, हल्दी और अदरक जैसी चीजें शामिल करें, ताकि दिल की धमनियों को स्वस्थ रखा जा सके और ब्लॉकेज का खतरा कम हो।