गर्मियों ने दस्तक दे दी है और इस मौसम में सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में नींबू पानी का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। नींबू में विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर सहित कई पोषक तत्वों होते हैं, जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं। चलिए आपको बताते हैं नींबू पानी कब पीना चाहिए और इससे सेहत को क्या-क्या फायदे मिलेंगे।
कब पीएं नींबू पानी?
सुबह खाली पेट 1 गिलास नींबू पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं, एक्सपर्ट, दिन में कम से कम 1-2 बार नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे ज्यादा नींबू पानी ना पीएं क्योंकि इससे सेहत को नुकसान होता है।
सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है नींबू पानी
लिवर के लिए फायदेमंद
नींबू के एंजाइम्स लिवर को उत्तेजित करके, एंजाइम के कार्य को बढ़ाकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
वजन कम करें
नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर भूख को कंट्रोल करता है, जिससे वेट लूज में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ेगी
नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है।
दुरूस्त पाचन
नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से पाचन दुरूस्त और गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाए
गर्मियों में 1 गिलास नींबू पानी का सेवन डिहाइड्रेशन नहीं होने देता और कमजोरी, चक्कर आना जैसी समस्याओं से भी बचाता है।
पोटेशियम से भरपूर
नींबू में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के साथ-साथ मस्तिष्क और तंत्रिका कार्य के लिए अच्छा होता है।
पथरी से छुटकारा
नींबू पानी पीने से किडनी साफ होती है और बार-बार पेशाब आने की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा। इसके अलावा यह पथरी की समस्या को दूर करे में मदद करता है।
