नारी डेस्क : हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा साफ, फ्रेश और चमकदार नजर आए। लेकिन धूल-मिट्टी, धूप, नींद की कमी और त्वचा में नमी की कमी के कारण चेहरा बेजान दिखाई देने लगता है। ऐसे में कई लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, जबकि त्वचा की सही देखभाल के लिए रोजमर्रा की कुछ आसान आदतें भी मददगार हो सकती हैं। हालांकि, हर घरेलू नुस्खा सभी की त्वचा पर एक जैसा असर नहीं करता। इसलिए चेहरे पर कुछ भी लगाने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार और उसकी संवेदनशीलता को समझना जरूरी है।
चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें
चेहरे पर जमा धूल, पसीना और अतिरिक्त तेल त्वचा को बेजान दिखा सकते हैं। इसलिए सुबह और रात को हल्के क्लींजर से चेहरा साफ करें। इसके लिए बहुत गर्म पानी और तेज खुशबू वाले साबुन का इस्तेमाल करने से बचें। चेहरा धोते समय त्वचा को जोर-जोर से रगड़ने के बजाय उंगलियों से धीरे-धीरे साफ करें।
त्वचा को मॉइस्चराइज रखें
चेहरे पर नेचुरल ग्लो बनाए रखने के लिए त्वचा में नमी का होना जरूरी है। चेहरा धोने के बाद अपनी त्वचा के अनुसार मॉइस्चराइजर लगाएं। रूखी त्वचा के लिए क्रीम आधारित मॉइस्चराइजर और तैलीय त्वचा के लिए हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पाद उपयोगी हो सकता है। मॉइस्चराइजर त्वचा में नमी बनाए रखने और उसे मुलायम दिखाने में मदद करता है।
धूप से बचाव को न करें नजरअंदाज
चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए केवल घरेलू नुस्खे काफी नहीं हैं। धूप से त्वचा पर टैनिंग, दाग-धब्बे और समय से पहले झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने पर उत्पाद के निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं। छाता, टोपी और छांव का सहारा लेना भी फायदेमंद है।
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल सावधानी से करें
एलोवेरा जेल को त्वचा को ठंडक देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यदि आपकी त्वचा इसे सहन करती है, तो बिना खुशबू वाला एलोवेरा जेल आजमा सकती हैं। पहले हाथ के अंदरूनी हिस्से पर थोड़ी मात्रा लगाकर पैच टेस्ट करें। जलन, खुजली या लालिमा होने पर इसका इस्तेमाल न करें। ध्यान रखें कि एलोवेरा हर तरह की त्वचा की समस्या का इलाज नहीं है।
पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित भोजन करें
स्वस्थ त्वचा के लिए शरीर को पर्याप्त पानी और जरूरी पोषक तत्व मिलना महत्वपूर्ण है। अपनी प्यास और जरूरत के अनुसार पानी पिएं। भोजन में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज, मेवे और प्रोटीन के अच्छे स्रोत शामिल करें। केवल ज्यादा पानी पीने से चेहरे पर तुरंत ग्लो आने की गारंटी नहीं है, लेकिन पर्याप्त हाइड्रेशन सामान्य स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
नींद पूरी करें और तनाव कम रखें
नींद की कमी और लगातार तनाव का असर चेहरे पर थकान के रूप में दिखाई दे सकता है। इसलिए नियमित सोने-जागने का समय तय करें और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। हल्की एक्सरसाइज, टहलना और अपनी पसंद की गतिविधियों के लिए समय निकालना भी तनाव कम करने में मदद कर सकता है।
घरेलू फेस पैक लगाने से पहले करें पैच टेस्ट
अगर आप घरेलू फेस पैक आजमाना चाहती हैं, तो पहले उसकी सामग्री के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया जांचें। किसी भी मिश्रण को सीधे पूरे चेहरे पर लगाने के बजाय थोड़ी-सी मात्रा छोटे हिस्से पर लगाएं। नींबू का रस, बेकिंग सोडा, तेज स्क्रब और अन्य जलन पैदा करने वाली चीजें चेहरे पर लगाने से बचें। ये त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकती हैं और दाग-धब्बों की समस्या बढ़ा सकती हैं।
किन बातों का रखें खास ध्यान?
एक साथ कई नए स्किन केयर प्रोडक्ट्स या घरेलू नुस्खे न आजमाएं।
चेहरे को बार-बार रगड़ने और कठोर स्क्रब इस्तेमाल करने से बचें।
मेकअप लगाने के बाद रात को चेहरा साफ करना न भूलें।
अगर चेहरे पर लगातार मुंहासे, खुजली, लालिमा या बढ़ते दाग-धब्बे हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
नोट : चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स से ज्यादा जरूरी है नियमित और सही स्किन केयर। हल्के क्लींजर, मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन, संतुलित भोजन और पर्याप्त नींद को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। घरेलू उपायों से तुरंत निखार आने की गारंटी नहीं होती, इसलिए त्वचा के साथ प्रयोग करने के बजाय उसकी जरूरत के अनुसार देखभाल करें।