नारी डेस्क: सर्दी का मौसम बच्चों के लिए खास तौर पर संवेदनशील होता है। इस समय शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं अधिक होने लगती हैं। ऐसे में बच्चों को ठीक से पोषण देना और उनकी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है। दूध बच्चों के लिए पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है, और अगर इसे कुछ खास चीजों के साथ मिलाकर दिया जाए, तो यह न केवल उनकी सेहत को दुरुस्त रखता है, बल्कि सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं से भी बचाता है।

आइए जानते हैं सर्दियों में बच्चों को दूध में मिलाकर दी जाने वाली कुछ बेहतरीन चीजें, जो उनकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

दूध और गुड़

दूध में चीनी की बजाय गुड़ डालकर बच्चों को पिलाना एक बहुत अच्छा विकल्प है। गुड़ में आयरन, कैल्शियम, और अन्य जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो बच्चों के शरीर को मजबूत बनाते हैं। सर्दी में गुड़ का सेवन शरीर को अंदर से गर्म करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे सर्दी-खांसी की समस्या कम हो सकती है।

दूध और केसर

केसर को दूध में मिलाकर पीने से बच्चे के शरीर में गर्मी बनी रहती है। सर्दी और जुकाम से बचने के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय है। केसर के सेवन से बच्चों का पाचन भी दुरुस्त रहता है और उनका शरीर उर्जावान बना रहता है। इसे दूध में डालकर अच्छे से उबालें और फिर बच्चों को पिलाएं।

 दूध और हल्दी

हल्दी को दूध में मिलाकर पिलाने से बच्चों की सेहत को कई फायदे होते हैं। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर में इन्फेक्शन से बचाव करते हैं। यह सर्दी, खांसी, जुकाम से भी राहत दिलाने में मदद करती है। हल्दी का सेवन बच्चों के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

बादाम और दूध

बादाम को दूध में डालकर पिलाने से बच्चों को न केवल सेहतमंद पोषण मिलता है, बल्कि उनकी याददाश्त भी तेज होती है। बादाम में विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड, और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो बच्चों के मस्तिष्क और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। इससे बच्चों की इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है और शरीर में ताकत बनी रहती है।

खजूर और दूध

खजूर को दूध में मिलाकर देने से बच्चों को पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं होती और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। खजूर में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, और विटामिन B6 जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो बच्चों के शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं। यह विशेष रूप से एनीमिया (रक्त की कमी) से बचाव के लिए मददगार हो सकता है। खजूर का सेवन बच्चों को गर्मी प्रदान करता है और सर्दी-खांसी से बचाता है।

दूध और गाजर

गाजर का दूध में मिश्रण बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है। गाजर में विटामिन A और बीटा कैरोटीन होते हैं, जो आंखों, त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। साथ ही यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। गाजर का सेवन बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है, जिससे वे सर्दियों में होने वाली वायरल बीमारियों से बच सकते हैं।

 दूध और तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों का सेवन सर्दियों में खासतौर पर लाभकारी होता है। इन पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। तुलसी के पत्ते दूध में मिलाकर बच्चों को देने से उनकी इम्यूनिटी बढ़ती है और उनका शरीर संक्रमण से बचता है।

सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना पड़ता है। दूध में इन खास चीजों को मिलाकर बच्चों को सेहतमंद रखा जा सकता है। यह न केवल उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याओं से भी उन्हें दूर रखता है। ध्यान रहे, इन चीजों को छोटे बच्चों को धीरे-धीरे देना चाहिए और अगर किसी चीज से एलर्जी हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।