बॉलीवुड अभिनेत्री तनीषा मुखर्जी इन दिनों पहाड़ों में Enjoy कर रही हैं। हाल ही में उन्होंने ट्रैकिंग करते हुये फोटो शेयर की है, जिसमें वह ट्रैकिंग करती दिखाई दे रही हैं। हालांकि उन्होंने यह नहीं बताया है कि वह कहां है, पर अंदाजा लगाया जा रहा है कि वह लद्दाख की पर्वत श्रृंखलाओं में ट्रैकिंग कर रही है।
तनीषा ने पोस्ट को कैप्शन दिया, 'सोचो, मैं कहां ट्रेकिंग कर रही हूं? वह एक पहाड़ी श्रृंखला पर खड़ी दिखाई दे रही है, जहां कुछ सूखे पेड़ भी नजर या रहे है। तनीषा संभवत : किसी ठंडी जगह पर होगी। खड़ी ढलान और सतह को देखते हुए, यह अनुमान लगाया जा सकता है कि वह लद्दाख की पर्वत श्रृंखलाओं में ट्रेकिंग कर रही है।
ट्रेकिंग एक एडवेंचर है जिसे करने का शोक हर कोई रखता है। ये देखने में जितना आसान लगता है उतना होता नहीं है, इस दाैरान कभी-कभी आपको खड़े रास्तों पर चढ़ना या नदियों और झरनों से गुजरना पड़ता है। तभी कहा जाता है कि ट्रैकिंग के लिए जोश एवं जुनून के साथ ही समझदारी और प्लानिंग भी बेहद जरूरी है। अगर आप भी ट्रैकिंग के लिए कुछ प्लान कर रहे हैं तो कुछ खास बातें जान जीजिए।
-जहां भी आपने ट्रैकिंग के लिए जाना है पहले उस जगह के बारे में अच्छी तरह से जान लें कि किन- किन जगहों पर ट्रैकिंग की जा सकती है और किन जगहों पर मनाही है।
-ध्यान रखें कोई भी जगह कितनी भी ज्यादा अट्रैक्टिव क्यूं न लगे, अगर नो ट्रैकिंग जोन हो तो वहां जाने का रिस्क बिल्कुल ना लें।
-कभी भी अकेले अनजान ट्रैक पर ट्रैकिंग के लिए न निकलें।
- ट्रैकिंग के दाैरान बैग ज्यादा भारी नहीं होना चाहिए। अनावश्यक सामान के साथ अपने बैग का बोझ न बढ़ाएं।
- ट्रेकिंग के दौरान अपने साथ पर्याप्त संख्या में सूती मोजे रखें।
इन बाताें का रखें ख्याल
-अपने साथ वॉटर प्रूफ जूते जरूर रखें। पहाड़ों पर चढ़ते समय अच्छी पकड़ बनाए रखने में अच्छे ट्रेकिंग जूते आपकी मदद करेंगे।
-ट्रैकिंग के दौरान जंप करते वक्त ध्यान रखें क्योंकि गलत छलांग लगाने से चोट पहुंच सकते हैं।
-ट्रैकिंग के वक्त हर घंटे में 5 से 10 मिनट तक का ब्रेक लें ताकि आपकी थकान दूर हो जाए।
-ट्रैकिंग के लिए सामान पैक करते समय मेडिकल किट रखना न भूलें।
-ट्रैकिंग का प्लान हो तो कुछ दिन पहले से ही रनिंग या फिर जॉगिंग करते रहें।