नारी डेस्क: अपनी सेहत पर नजर रखना हमेशा डॉक्टर के क्लिनिक से शुरू नहीं होता अक्सर इसकी शुरुआत अपने शरीर में हो रहे बदलावों को पहचानने से होती है। हम अपने शरीर के बारे में जितना जानते हैं उतना कोई नहीं जानता, इसलिए अक्सर आप ही सबसे पहले कुछ असामान्य चीज़ देख पाते हैं। इस बात से बहुत लोग अनजान हैं कि आप अपने शरीर के एक संकेत से घर बैठे थायरॉयड की जांच कर सकते हैं। चलिए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

 थायरॉइड का सेल्फ-चेक

हाल ही में एनेस्थिसियोलॉजिस्ट और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन फिजिशियन, डॉ. कुणाल सूद ने घर पर ही थायरॉयड की जांच करने का एक आसान तरीका बताया है इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में, उन्होंने बताया है कि थायरॉयड की सेहत पर नज़र रखना क्यों ज़रूरी है और कैसे नियमित रूप से खुद जांच करने से किसी भी संभावित समस्या का जल्दी पता चल सकता है, जिससे ज़रूरत पड़ने पर समय रहते मेडिकल जांच करवाई जा सके।डॉक्टर के  अनुसार घर पर थायरॉइड की आसान सेल्फ-चेक (खुद जांच) करने से आपको थायरॉइड के बढ़ने, गांठ, नोड्यूल या दूसरी असामान्यताओं के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिल सकती है। 

महिलाओं को  थायरॉइड से ज्यादा खतरा

उनका कहना है कि यह महिलाओं के लिए खास तौर पर ज़रूरी है, क्योंकि पुरुषों की तुलना में उनमें थायरॉइड से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना ज़्यादा होती है। हालांकि, खुद जांच करने से थायरॉइड की बीमारी का पक्का पता नहीं चलता, लेकिन इससे आपको ऐसे बदलावों का पता चल सकता है जिनके बारे में आगे की जांच के लिए डॉक्टर से बात की जानी चाहिए। डॉक्थाटर ने यरॉइड में किसी भी असामान्य बदलाव या गड़बड़ी की जांच करने का एक आसान, स्टेप-बाय-स्टेप तरीका बताया है। 

 खुद की जांच करने का तरीका

शीशे के सामने खड़े हों और अपनी गर्दन के निचले हिस्से, यानी कॉलरबोन के ठीक ऊपर ध्यान दें। अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं। पानी का एक घूंट लें और उसे निगलते समय देखें कि कहीं कोई उभार, गांठ या असंतुलन तो नहीं दिख रहा है। इसे कुछ बार दोहराएं ताकि आप पक्का कर सकें कि आपको हर बार एक ही चीज़ दिख रही है। अगर आपको कुछ असामान्य दिखे, जैसे कोई नई गांठ या साफ़ सूजन, तो डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर यह भी कहते हैं, "हालांकि कई थायरॉइड नोड्यूल नुकसानदायक नहीं होते, लेकिन कुछ मामलों में और जांच की ज़रूरत पड़ सकती है। अगर आपको पहले ही नोड्यूल होने का पता चल चुका है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि वे कहां हैं, ताकि आप समय के साथ उनके आकार, रूप या बनावट में होने वाले बदलावों पर नज़र रख सकें।"

नोट: किसी भी मेडिकल कंडीशन का खुद से इलाज करने की बजाय अपने डॉक्टर की सलाह लें।