कोरोना वायरस के चलते मास्क लगाना जिंदगी का सबसे जरूरी हिस्सा बन गया है। मगर, दिनभर मास्क लगाने रखने के कारण लोगों को कई तरह की सम्सयाओं का सामना करना पड़ रहा है। इसकी वजह से स्किन पर पिंपल्स, रैशेज, जलन जैसी परेशानियां हो रही हैं। वहीं, अब मास्क पहने रखने की वजह से लोगों को गले में इंफेक्शन, खराब की दिक्कत भी झेलनी पड़ रही है। 

मास्क पहनने से क्यों बढ़ रही गले में इंफेक्शन

दरअसल, स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने आस-पास हाइजीन बनाकर रखना बहुत जरूरी है लेकिन ज्यादा लोग मास्क के साथ ऐसा नहीं कर रहे। मौजूदा वक्त में देश की आधे से ज्यादा आबादी कॉटन या फ्रेबिक मास्क पहन रही हैं लेकिन मास्क पहनने के बाद उसे धोना जरूरी नहीं समझते , जिसके वजह से तमाम कीटाणु और बैक्टीरिया गले में जाकर इंफेक्शन व खराश समेत कई परेशानियों का कारण बन रहे हैं।

मास्क और गले की खराश में संबंध?

गंदा मास्क पहनकर सांस लेने से उसपर जमा बैक्टीरिया, वायरस और धूल कण शरीर में चले जाते हैं और गले में दिक्कत पैदा करते हैं। यही वजह है कि इन दिनों लोगों में गले में इंफेक्शन, खराश, जलन और खिचाव की समस्याएं सामने आ रही हैं।

किन लोगों को अधिक समस्या?

कमजोर इम्यूनिटी, बीमार लोगों के अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं इसकी जल्दी शिकार हो जाती हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप जो भी मास्क पहन रहे हैं उसे किसी अच्छे डिटर्जन से दिन में 1-2 बार धोएं। हो सके तो एन-95 मास्क पहनें।

इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए?

1. बाहर से घर आने के बाद हाथों के साथ मास्क भी धोएं, ताकि उसमें जमा कीटाणु और बैक्टीरिया निकल जाएं।
2. मास्क को हमेशा गर्म पानी, हर्बल साबुन या शैंपू से धोएं। इससे बैक्टीरिया अच्छी तरह निकल जाते हैं।
3. मास्क को धोने के बाद धूप में 6 से 7 घंटे सुखाएं और फिर पहनें।
4. मास्क को बार बार छूने से बचें। मास्क उतारते वक्त उसकी लास्टिक या फीता पकड़क कर निकालना चाहिए, मास्क नहीं छूना चाहिए। इसके अलावा मास्क उतारने या धोने के बाद हाथों को भी साफ करें।

कब पहनें मास्क...

-आपको मास्क की जरूरत तभी है जब आप कोरोना पेशेंट की देखभाल कर रहे हो
-बुखार, कफ या सांस लेने में तकलीफ होने पर
-विदेशी यात्रा करते समय भी मास्क पहनना जरूरी है।

जानिए घरेलू उपचार भी...

. 1 गिलास गर्म पानी में चुटकीभर नमक डालकर गरारें करें
. रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 1 टीस्पून हल्दी और चुटकी भर काली मिर्च डालकर पीएं।
. भोजन के बाद सौंफ या गुड़ खाएं। इससे खराश ठीक होगी और बंद गला खुल जाएगा।
. अदरक, दालचीनी, तुलसी, लैंग या इलायची की चाय बनाकर पीने से भी आपको आराम मिलेगा।
. जंक फूड्स, तला-भुना, मसालेदार भोजन से परहेज करें।