नारी डेस्क : हर साल 20 मार्च को पूरी दुनिया में World Oral Health Day मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को मुंह और दांतों की सेहत के प्रति जागरूक करना है। साल 2026 की थीम “A Happy Mouth is a Happy Life” है, जो यह संदेश देती है कि एक स्वस्थ मुंह ही खुशहाल जीवन की कुंजी है।
आज के समय में लोग अपनी ओरल हेल्थ को उतनी गंभीरता से नहीं लेते, जितनी लेनी चाहिए। खासकर मसूड़ों से खून आना जैसी समस्या को लोग छोटी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह कई बड़ी बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकता है।
मसूड़ों से खून आना क्यों है खतरनाक?
ब्रश करते समय या कभी-कभी बिना वजह मसूड़ों से खून आना एक आम समस्या लग सकती है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार यह सामान्य नहीं है। यह संकेत हो सकता है। मसूड़ों में सूजन (Gingivitis), बैक्टीरियल इंफेक्शन और गम डिजीज की शुरुआत होना। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह समस्या पीरियडोंटाइटिस (Periodontitis) जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकती है, जिसमें दांतों के गिरने तक का खतरा होता है।
दिल से कैसे जुड़ा है मसूड़ों का संबंध?
बहुत से लोग यह नहीं जानते कि मुंह की सेहत का सीधा असर दिल पर भी पड़ता है। जब मसूड़ों में सूजन या इंफेक्शन होता है, तो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया ब्लड स्ट्रीम के जरिए शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंच जाते हैं। इससे शरीर में क्रॉनिक इंफ्लेमेशन बढ़ता है।यह स्थिति आगे चलकर Cardiovascular Disease का खतरा बढ़ा सकती है, जिसमें शामिल हैं। हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड वेसल्स में ब्लॉकेज। इसलिए, ओरल हेल्थ को नजरअंदाज करना सीधे दिल की सेहत के साथ जोखिम लेना है।
इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें
यदि आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें
ब्रश करते समय खून आना
मसूड़ों में सूजन, दर्द या लालिमा
मुंह से लगातार बदबू आना
दांतों का हिलना या ढीला पड़ना
खाने के दौरान मसूड़ों में दर्द
ओरल हेल्थ का सही ध्यान कैसे रखें?
गम डिजीज से बचाव और इलाज के लिए रोजमर्रा की कुछ अच्छी आदतें अपनाना बेहद जरूरी है
सही आदतें अपनाएं
दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करें
रोजाना फ्लॉसिंग करें
हर 6 महीने में डेंटल चेकअप करवाएं
ज्यादा मीठा और जंक फूड कम खाएं
धूम्रपान और तंबाकू से दूरी रखें।
सही ब्रशिंग तकनीक
सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें
हल्के हाथों से गोलाकार तरीके से ब्रश करें
2 मिनट तक ब्रश करना जरूरी है।
मसूड़ों को मजबूत बनाने के आयुर्वेदिक उपाय
प्राकृतिक और घरेलू उपाय भी मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं:
ऑयल पुलिंग: नारियल तेल से रोजाना कुल्ला करें
नीम की दातुन: एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर
त्रिफला पानी: कुल्ला करने से इंफेक्शन कम होता है
हल्दी-नमक पेस्ट: सूजन और दर्द में राहत
लौंग का तेल: मसूड़ों के दर्द में असरदार
नमक पानी के गरारे: सूजन कम करने में मदद
विटामिन-C युक्त आहार: आंवला, संतरा, नींबू जरूर शामिल करें।
मसूड़ों से खून आना एक छोटा लक्षण जरूर है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना बड़ी गलती हो सकती है। यह न केवल दांतों की समस्या का संकेत है, बल्कि शरीर में छिपी गंभीर बीमारियों की ओर भी इशारा कर सकता है।