नारी डेस्क: मखाना को आज के समय में एक सुपरफूड माना जाता है, जिसे हेल्दी स्नैक के तौर पर खूब पसंद किया जाता है। कम कैलोरी, ज्यादा फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह वजन घटाने से लेकर दिल की सेहत और ब्लड शुगर कंट्रोल तक में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन हर हेल्दी चीज हर किसी के लिए सही हो, यह जरूरी नहीं है। कुछ लोगों की सेहत के लिए मखाना नुकसान भी पहुंचा सकता है।
पेट की समस्या वाले लोग रहें सावधान
अगर आपको अक्सर पेट फूलने, गैस बनने या पेट में भारीपन की शिकायत रहती है, तो मखाना सोच-समझकर खाना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर आमतौर पर पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन IBS (Irritable Bowel Syndrome) या IBD (Inflammatory Bowel Disease) जैसी समस्याओं में यही फाइबर गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द बढ़ा सकता है।
यूरिक एसिड और गाउट के मरीज रखें दूरी
जिन लोगों को यूरिक एसिड बढ़ने या गाउट की समस्या है, उन्हें मखाना सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। इसमें मौजूद प्यूरिन शरीर में टूटकर यूरिक एसिड बनाते हैं, जिससे पहले से परेशान मरीजों में जोड़ों का दर्द और सूजन बढ़ सकती है।
किडनी स्टोन के मरीजों के लिए चेतावनी
किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी मखाना ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार इसमें मौजूद ऑक्सालेट किडनी में पथरी बनने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। ऐसे मरीजों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करना चाहिए।
एलर्जी वाले लोगों में हो सकती है परेशानी
कुछ लोगों को मखाने से एलर्जी भी हो सकती है। इसे खाने के बाद अगर त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, सूजन या सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर देना चाहिए। खासकर नट्स और सीड्स से एलर्जी वाले लोगों को ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए।
दवाएं लेने वाले लोग भी रहें सतर्क
अगर आप ब्लड थिनर (खून पतला करने वाली) दवाएं ले रहे हैं, तो मखाना नियमित रूप से खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसमें मौजूद विटामिन-K ब्लड क्लॉटिंग प्रोसेस को प्रभावित कर सकता है और दवाओं के असर में बदलाव ला सकता है। हालांकि इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मखाना नुकसानदायक है। सही मात्रा में और सही लोगों के लिए यह दिल की सेहत, वजन नियंत्रण और ब्लड शुगर मैनेजमेंट में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है