उम्र के पड़ाव को पार करने के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले चेहरे और स्वास्थ्य पर पड़ता है। 40 के बाद त्वचा में ढीलापन दिखाई देने लगता है। चेहरे पर बढ़ती उम्र की लकीरें साफ-साफ दिखाई देने लगती हैं। आप उम्र ढलने से पहले ही अपनी त्वचा की देखभाल कर लें। रुटीन में कुछ चीजों का ध्यान रखकर आप स्किन केयर कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में...

मॉर्निंग में करें स्किन केयर 

बढ़ती उम्र में त्वचा के पोर्स भी बहुत ज्यादा बडे़ हो जाते हैं। त्वचा पर इसके कारण ढीलापन भी दिखाई देने लगता है। आप इस समस्या से राहत पाने के लिए रोज सुबह अपने चेहरे पर मसाज जरुर करें। अगर आप सिर्फ 5 मिनट के लिए भी चेहरे पर मसाज करती हैं तो आपको इसके नतीजे देखने को मिल जाएंगे। 

त्वचा रखें हाइड्रेट 

त्वचा को मुरझाने और ढीला होने से बचाने के लिए आप त्वचा को हाइड्रेट भी जरुर रखें। भरपूर मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा त्वचा को हाइड्रेट रखने वाले फेस पैक का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। घर पर ही आप गुलाब  जल, कोकोनट वॉटर, एलोवेरा जेल के साथ फेस पैक तैयार कर सकती हैं। 

कॉलेजन को भी करें बूस्ट 

त्वचा पर कॉलेजन की प्रोडक्शन से कसाव आता है और आपका चेहरा भी जवां दिखाई देता है। 40 के बाद त्वचा में कॉलेजन प्रोडक्शन कम होने लगता है। इसके लिए आप डाइट में कॉलेजन बूस्ट वाली फूड आइटम्स को शामिल करें। इसके अलावा आप चेहरे पर लहसुन, दूध, दही से बना फेस पैक भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

नाइट स्कीन केयर भी जरुर करें

यदि आप चेहरे पर मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो रात को सोने से पहले उसे साफ करके जरुर सोएं। इसके अलावा आप रात को त्वचा को विटामिन-सी युक्त ट्रीटमेंट भी जरुर दें। इससे आपकी त्वचा में कसाव आएगा और चेहरा चमकदार भी बनेगा। 

पूरी नींद लें

उम्र चाहे कुछ भी हो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद बहुत ही आवश्यक है। आप रोज 7-8 घंटे की नींद जरुर लें। इसके अलावा आप रात को सोने से पहले पानी भी जरुर पिएं और सुबह उठने के बाद भी भरपूर मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि सोते समय त्वचा डिहाइड्रेटेड हो जाती है। आप त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।