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नस पर चढ़ जाए नस तो तुरंत अपनाएं देसी टोटके, झट से मिलेगा आराम

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 18 Aug, 2019 01:35 PM
नस पर चढ़ जाए नस तो तुरंत अपनाएं देसी टोटके, झट से मिलेगा आराम

कई बार काम करते समय या बिना किसी वजह भी अचानक नस में दर्द होने लगता है, जिसे हम नस चढ़ना भी कहते हैं। नस चढ़ने से मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता हैं, जिसके कारण असहनीय दर्द होता है। कई बार इसके कारण सूजन भी आ जाती है। हालांकि यह दर्द व सूजन थोड़े समय के लिए ही रहता है। नस चढ़ने की समस्या बहुत ही आम है, जो आमतौर पर जांघ, हाथ, पैर, गर्दन, पिंडली और पेट में होती है। तुरंत नस चढ़ जाने पर अक्सर लोगों को समझ नहीं आता कि क्या करें। ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान टिप्स देंगे, जिससे आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

 

नस चढ़ने के कारण

शारीरिक कमजोरी
अधिक तनाव लेना
गलत पॉश्चर में बैठना
गलत खान-पान
नींद की कमी

चलिए अब हम आपको बताते हैं कि तुरंत नस चढ़ने पर आपको क्या-क्या करना चाहिए।

कान के प्वाइंट को दबाएं

जिस हिस्से में नस चढ़ी हो उसके विपरीत भाग के कान के निचले जोड़ पर उंगली से दबाते हुए 10 सेकेंड तक उंगली को हल्का-सा ऊपर और नीचे की तरफ करें। इससे तनाव रिलीज होगा और नस उतर जाएगी।

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नाखून के प्वाइंट

जिस तरफ खिंचाव है उसी तरफ की हाथ की उंगुली के नाखून और त्वचा के बीच के भाग को दबाएं। उसे तब तक प्रेस कर के रखें जब तक आपकी नस उतर ना जाए।

स्ट्रेचिंग करें

नस चढ़ने पर उस हिस्से को स्ट्रेच करें। जब आप स्ट्रेचिंग करते हैं, तब आपकी मांसपेशी जिस तरफ खिंची होती है, उससे उल्टी तरफ खिंचने लगती है। मगर ध्यान रहे कि आप ज्यादा अधिक जोर लगाकर स्ट्रेचिंग न करें।

नमक

नस चढ़ जाए तो थोड़ा-सा नमक लेकर उसे धीरे-धीरे चाटते रहें। कुछ देर तक ऐसा करने से आप खुद फर्क महसूस करेंगे।

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केला

शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होने के कारण भी नस चढ़ जाती हैं। ऐसे में इस दर्द से निजात पाने का सबसे आसान उपाय है केले का सेवन। इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे नस उतर जाती है।

बर्फ से सिंकाई

जिस हिस्से में नस चढ़ी हो वहां कपड़े में बर्फ डालकर उससे सिंकाई करें। इससे आपको कुछ देर में ही आराम मिल जाएगा।

तकिए का यूज

अगर सोते वक्त नस चढ़ जाए तो पैर को किसी उंची जगह पर रख दें, या फिर आप अपने पैर के नीचे तकिया रख लें। ऐसा करने से भी आपको थोड़ी देर में आराम मिल जाएगा।

ऑयल मसाज

गर्दन, हाथ और पैर की नस चढ़ने पर एसेंशियल ऑयल से मसाज करें। इससे खून का दौरा बढ़ता है जिस से रोगी को तुरंत आराम मिलता है।

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डॉक्टर के पास कब जाएं?

आमतौर पर चढ़ी हुई नस कुछ देर बाद उतर जाती है लेकिन अगर ये लक्षण दिखाई दें तो एक बात डॉक्टर से सलाह लें।

-नस चढ़ने के लक्षण बढ़ने पर
-बार-बार नस चढ़ने की समस्या
-नस चढ़े हिस्से का सुन्न होना या झनझनाहट
-गिरने के कारण नस चढ़ने की समस्या होने पर
-किसी जोड़ में जकड़न महसूस होना
-लेटने या सोते हुए नस चढ़ना
-इसके कारण रोजमर्रा के काम में परेशानी होना

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