नारी डेस्क: गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की त्वचा संबंधी परेशानियां भी लेकर आता है। तेज धूप, अत्यधिक पसीना और उमस भरा मौसम अक्सर लोगों को घमौरियों की समस्या से परेशान कर देता है। खासकर पीठ, गर्दन, छाती और कंधों पर छोटे-छोटे लाल दाने निकल आते हैं, जिनमें खुजली, जलन और चुभन महसूस हो सकती है। जब पसीने की ग्रंथियां बंद हो जाती हैं और पसीना त्वचा के अंदर ही फंस जाता है, तब घमौरियां होने लगती हैं। हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए तो परेशानी बढ़ सकती है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है।

आखिर क्यों होती हैं घमौरियां

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीना निकलता है। लेकिन जब पसीना त्वचा की सतह तक नहीं पहुंच पाता और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, तो त्वचा पर लाल दाने उभरने लगते हैं। यही घमौरियां कहलाती हैं। लंबे समय तक पसीने वाले कपड़े पहनना, अत्यधिक गर्मी में रहना और त्वचा की साफ-सफाई का ध्यान न रखना भी इसकी प्रमुख वजहें हो सकती हैं।

एलोवेरा जेल देगा ठंडक और आराम

घमौरियों की जलन और खुजली कम करने के लिए एलोवेरा जेल बेहद कारगर माना जाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण त्वचा को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं। ताजा एलोवेरा जेल निकालकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं और करीब 15 से 20 मिनट बाद साफ पानी से धो लें। दिन में दो बार ऐसा करने से त्वचा को आराम मिल सकता है और जलन भी कम हो सकती है।

चंदन का लेप कम कर सकता है खुजली

चंदन का इस्तेमाल सदियों से त्वचा को ठंडक पहुंचाने के लिए किया जाता रहा है। अगर घमौरियों के कारण खुजली और लालिमा बढ़ गई है, तो चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार करें। इस लेप को प्रभावित हिस्से पर लगाएं और सूखने के बाद धो लें। इससे त्वचा को ठंडक मिलेगी और जलन कम करने में मदद मिल सकती है।

ठंडे पानी की सिकाई से मिलेगी तुरंत राहत

अगर घमौरियों के कारण त्वचा में ज्यादा जलन महसूस हो रही है, तो ठंडे पानी की सिकाई फायदेमंद हो सकती है। एक साफ सूती कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर प्रभावित जगह पर कुछ मिनटों तक रखें। इससे त्वचा का तापमान कम होता है और खुजली व जलन में राहत मिल सकती है। हालांकि बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे स्किन को नुकसान पहुंच सकता है।

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नीम का पानी भी है असरदार उपाय

नीम अपने एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। त्वचा संबंधी समस्याओं में इसका उपयोग काफी फायदेमंद माना जाता है। कुछ नीम की पत्तियों को पानी में उबाल लें और पानी ठंडा होने के बाद उससे प्रभावित हिस्से को साफ करें। इससे त्वचा को राहत मिल सकती है और संक्रमण का खतरा भी कम हो सकता है।

सही कपड़े पहनना भी है जरूरी

घमौरियों से बचने और उन्हें जल्दी ठीक करने के लिए कपड़ों का चुनाव भी बेहद महत्वपूर्ण है। गर्मियों में हमेशा ढीले और सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें। सूती कपड़े पसीने को आसानी से सोख लेते हैं और त्वचा तक हवा पहुंचने देते हैं। वहीं, सिंथेटिक या बहुत टाइट कपड़े घमौरियों की समस्या को और बढ़ा सकते हैं।

इन बातों का भी रखें ध्यान

घमौरियों की समस्या होने पर शरीर को साफ और सूखा रखने की कोशिश करें। बार-बार पसीना आने पर कपड़े बदलें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और त्वचा को भी राहत मिलती है। अगर घमौरियों के साथ तेज दर्द, सूजन, पस या बुखार जैसी समस्या हो रही है, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है। सामान्य घमौरियों में ये घरेलू उपाय काफी राहत दे सकते हैं, लेकिन लगातार बढ़ती परेशानी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। गर्मियों में थोड़ी सावधानी और सही देखभाल अपनाकर आप घमौरियों की समस्या से बच सकते हैं और त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।