आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स चेहरे की खूबसूरती हो खराब कर देते हैं। ज्यादातर महिलाएं इससे परेशान रहती हैं। डार्क सर्कल्स की कई वजहे हैं। आइए जानते हैं डार्क सर्कल होने के प्रमुख कारण और उन्हें दूर करने के उपाय..
थकान और कम नींद
थकान और कम सोना डार्क सर्कल्स की बड़ी वजह है। अक्सर महिलाएं इसे इग्नोर करती हैं, जिसके बाद उनकी आंखों के नीचे काले घेरे बढ़ते जाते हैं।
तनाव और पानी की कमी
तनाव से कई बीमारियां होती हैं। जिनमें से एक डॉर्क सर्कल्स भी हैं। वहीं, पानी की कमी भी डार्क सर्कल की वजह है। इसलिए रोजाना 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीएं।
आयरन की कमी
शरीर में आयरन की कमी की वजह से भी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स हो सकते हैं। दरअसल, आयरन शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाता है। लेकिन जब आंखों की त्वचा तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंचती तो काले घेरे होने लगते हैं।
अधिक नमक का सेवन
अधिक मात्रा में नमक खाने से ब्लड प्रेशर, पथरी, स्ट्रोक, और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इतना ही नहीं ज्यादा नमक खाने से आंखों के निचले हिस्से भी काले पड़ सकते हैं।
क्या करें?
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं और शरीर को डिहाइड्रेट न होने दें।
- आयरन और विटामिन युक्त आहार जैसे-नींबू ,अनार, सेब और पालक आदि फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें
- धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं।
- रोजाना 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लें।
- स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से परहेज करें।
- बार-बार डार्क सर्कल्स हो रहे हों तो जांच करवाएं।