नारी डेस्क: एसेंशियल ऑयल को प्राकृतिक चीजों से तैयार किया जाता है। इनका इस्तेमाल अधिकतर अरोमाथेरेपी के लिए किया जाता है। इन्हें पौधों के अर्क से तैयार किया जाता है। इसलिए इन्हें कई समस्याओं में इस्तेमाल किया जाता है। त्वचा संबंधित कई समस्याओं में एसेंशियल ऑयल फायदेमंद होते हैं। इनका इस्तेमाल भाप, पानी या कोल्ड प्रेसिंग के रूप में किया जाता है। इनमें एक्टिव इंग्रेडिएंट्स होते हैं इसलिए इन्हें हमेशा कम मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है।एसेंशियल ऑयल्स (Essential Oils) प्राकृतिक रूप से पौधों से प्राप्त होते हैं और इन्हें स्वास्थ्य लाभ के लिए सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है। हर एसेंशियल ऑयल की अपनी खास विशेषताएं और उपयोग होते हैं। चाहे आप तनाव को दूर करना चाहते हों, त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत पाना चाहते हों, या बालों की देखभाल करना हो, एसेंशियल ऑयल्स आपके लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी समाधान हो सकते हैं। यहां 6 एसेंशियल ऑयल्स और उनके उपयोग के तरीके दिए गए हैं, जो अलग-अलग समस्याओं में फायदेमंद साबित होते हैं।
त्वचा और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं ये एसेंशियल ऑयल
लैवेंडर ऑयल (Lavender Oil)
लैवेंडर ऑयल त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। यह त्वचा की जलन, मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है, साथ ही त्वचा को आराम और नमी प्रदान करता है। स्वास्थ्य के लिहाज से यह तनाव, चिंता और अनिद्रा को दूर करता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है। इसके एंटीसेप्टिक गुण घावों और कीट काटने के निशानों को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं।
फायदा
1.तनाव और चिंता को कम करने में मददगार।
2.नींद की गुणवत्ता सुधारता है।
3.सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द में राहत देता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.तनाव कम करने के लिए डिफ्यूज़र में कुछ बूंदें डालें।
2.अच्छी नींद के लिए तकिए पर हल्की मात्रा में स्प्रे करें।
यूकलिप्टस ऑयल (Eucalyptus Oil)
यूकलिप्टस ऑयल त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। यह त्वचा के संक्रमण, घाव और जलन को ठीक करने में मदद करता है, साथ ही इसकी एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण त्वचा को साफ और स्वस्थ रखते हैं। स्वास्थ्य के लिए यह सर्दी, खांसी और बंद नाक में राहत देता है, और सांस की समस्याओं जैसे अस्थमा में भी फायदेमंद है। इसकी भाप लेने से श्वसन तंत्र को साफ करने और आराम देने में मदद मिलती है।
फायदा
1.सर्दी, खांसी और अस्थमा में आराम।
2.सांस लेने की दिक्कत को दूर करता है।
3.त्वचा के घावों और संक्रमण को ठीक करता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.सर्दी और खांसी में गर्म पानी में कुछ बूंदें डालकर भाप लें।
2.त्वचा पर हल्के से लगाने के लिए नारियल तेल के साथ मिक्स करें।
टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil)
अगर आपको त्वचा संबंधित समस्याएं रहती हैं, तो आपको टी ट्री ऑयल इस्तेमाल करना चाहिए। एक्ने या पिंपल्स की समस्या में आप टी ट्री ऑयल इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसे त्वचा पर इस्तेमाल करने से पहले पानी में मिला लें। यह स्कैल्प इंफेक्शन और स्कैल्प ईचिंग कम करने में भी फायदेमंद होता है।
फायदा
1.एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर।
2.त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे मुंहासे और फंगल इन्फेक्शन को ठीक करता है।
3.बालों की डैंड्रफ और जड़ों की सफाई करता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.मुंहासों पर कॉटन बॉल की मदद से हल्के से लगाएं।
2.शैंपू में मिलाकर बालों पर उपयोग करें।
लेमन ऑयल (Lemon Oil)
लेमन ऑयल क्लींजिंग करने और एनर्जी बूस्ट करने के लिए फायदेमंद होता है। इसे डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।
फायदा
1.डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक।
2.त्वचा को चमकदार और ताजगी भरा बनाता है।
3.माइंड को रिलैक्स करता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.डिटॉक्स ड्रिंक में एक बूंद डालें।
2.चेहरे पर ग्लो लाने के लिए मॉइस्चराइजर में मिलाएं।
पिपरमिंट ऑयल (Peppermint Oil)
टेंशन या सिरदर्द होने पर आप पेपरमिंट ऑयल इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मेंथोल होता है, जो माइंड को रिलैक्स करने में मदद करता है। इससे आपको सिरदर्द से आराम मिलेगा और आप मेंटली रिलैक्स महसूस करेंगे। आप जब भी इसका इस्तेमाल करें तो कोई केरियर ऑयल जरूर इस्तेमाल करें। अगर आप त्वचा पर लगा रहे हैं तो इसे सीधा अप्लाई कभी न करें।
फायदा
1.सिरदर्द और माइग्रेन में तुरंत राहत।
2.पाचन तंत्र को सुधारता है।
3.सर्दी-खांसी और बंद नाक में मदद करता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.सिरदर्द के लिए इसे माथे और गर्दन पर हल्के से मसाज करें।
2.बंद नाक के लिए इसे गर्म पानी में डालकर भाप लें।
रोज़मेरी ऑयल (Rosemary Oil)
रोज़मेरी ऑयल त्वचा और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है। यह बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है, साथ ही बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है। त्वचा के लिए इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण झुर्रियों को कम करके त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखते हैं। स्वास्थ्य के लिए यह याददाश्त को तेज करने, एकाग्रता बढ़ाने और मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में सहायक है। ध्यान और रिलैक्सेशन के लिए भी यह एक बेहतरीन विकल्प है।
फायदा
1.बालों को मजबूत और घना बनाता है।
2.एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ाता है।
3.मांसपेशियों के दर्द में आराम देता है।
कैसे करें इस्तेमाल
1.बालों के लिए शैंपू या तेल में मिलाकर उपयोग करें।
2.ध्यान और मेडिटेशन के दौरान डिफ्यूज़र में डालें।
ध्यान रखने योग्य बातें
1.एसेंशियल ऑयल्स को सीधे त्वचा पर लगाने से बचें। इसे हमेशा कैरियर ऑयल (जैसे नारियल तेल या जैतून का तेल) में मिलाकर उपयोग करें।
2.गर्भवती महिलाएं और बच्चे उपयोग से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
एसेंशियल ऑयल्स का सही तरीके से उपयोग करने पर ये न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। अपनी समस्या के अनुसार सही ऑयल चुनें और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।