नारी डेस्क: अक्सर हम सोचते हैं कि ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke) अचानक आता है, लेकिन ऐसा नहीं है। शरीर हमें करीब एक महीने पहले से संकेत (Warning Signs) देने लगता है कि दिमाग को खतरा है। ये संकेत इतने हल्के होते हैं कि लोग अक्सर इन्हें थकान, गर्मी या तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो स्ट्रोक से बचा जा सकता है। ब्रेन स्ट्रोक से पहले दिखने वाले 4 अहम संकेत
बार-बार मतली और चक्कर आना
अगर आपको बार-बार बिना किसी खास कारण के मतली या चक्कर आने की समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यह लक्षण सामान्य गर्मी, थकावट या डिहाइड्रेशन का हिस्सा लग सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है और साथ में कमजोरी या उल्टी जैसा अहसास भी हो रहा है, तो यह दिमाग में रक्त प्रवाह की गड़बड़ी की ओर इशारा कर सकता है। ब्रेन को ऑक्सीजन और खून की सही मात्रा न मिल पाने के कारण संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे चक्कर या जी मिचलाने जैसी स्थिति उत्पन्न होती है। अगर ऐसा बार-बार महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
लगातार थकान और सिरदर्द
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान और सिरदर्द को लोग सामान्य मान लेते हैं, लेकिन अगर आपको पर्याप्त नींद, आराम और पोषण के बाद भी यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। यह संकेत हो सकता है कि दिमाग में कोई समस्या जन्म ले रही है, खासकर जब सिरदर्द लगातार एक ही जगह हो या उसकी तीव्रता बढ़ रही हो। यह ब्रेन स्ट्रोक की ओर इशारा करने वाला एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जिसमें ब्रेन के किसी हिस्से में ब्लड सप्लाई बाधित हो रहा हो। अगर थकान के साथ चिड़चिड़ापन, उलझन या सोचने में परेशानी भी हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
शरीर के एक हिस्से में सुन्नपन या कमजोरी
अगर शरीर के किसी एक हिस्से जैसे चेहरा, हाथ या पैर में बार-बार सुन्नपन, झुनझुनाहट या कमजोरी महसूस होती है, तो यह ब्रेन स्ट्रोक का एक प्रमुख चेतावनी संकेत है। स्ट्रोक से पहले ब्रेन के उस हिस्से में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है जो शरीर के उस हिस्से को नियंत्रित करता है। कई बार लोग इस सुन्नपन को गलत बैठने या सोने की वजह मान लेते हैं, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह बेहद गंभीर हो सकता है। शरीर के एक तरफ का लकवा, बोलने में रुकावट या चेहरा टेढ़ा हो जाना भी इससे जुड़े संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में समय पर इलाज न मिलने पर स्थायी नुकसान हो सकता है।
अचानक नजर का धुंधला होना या डबल दिखना
दृष्टि में अचानक आया बदलाव जैसे एक आंख से धुंधला दिखना, डबल विजन होना या नजर का अस्थायी रूप से चले जाना – ब्रेन स्ट्रोक के आने वाले खतरे की चेतावनी हो सकता है। यह स्थिति सेरेब्रल आर्टरी में ब्लड फ्लो रुकने के कारण उत्पन्न हो सकती है, जिससे दिमाग को ऑक्सीजन और खून नहीं मिल पाता। लोग अक्सर इसे आंखों की सामान्य कमजोरी या चश्मे का नंबर बढ़ने जैसा मान लेते हैं, लेकिन अगर यह लक्षण अचानक और बिना किसी आंख की बीमारी के दिखे, तो तुरंत न्यूरोलॉजिस्ट से जांच करवानी चाहिए। अगर आंखों की रोशनी के साथ सिरदर्द, चक्कर या शरीर में कमजोरी भी महसूस हो रही है, तो यह और भी खतरनाक संकेत हो सकता है।
स्ट्रोक से कैसे बचें? अपनाएं ये हेल्दी आदत
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि चुकंदर (Beetroot) को अपनी डाइट में शामिल करें। चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट (Nitrate) ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है।यह ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है। साथ ही चुकंदर हार्ट और ब्रेन हेल्थ दोनों के लिए फायदेमंद है।
क्या करें अगर ऐसे संकेत दिखें?
तुरंत डॉक्टर से मिलें
ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल चेक कराएं
तनाव और धूम्रपान से दूर रहें
नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट को अपनाएं
ब्रेन स्ट्रोक अचानक नहीं आता, बल्कि शरीर हमें पहले ही चेतावनी देता है। बस जरूरत है इन संकेतों को समय रहते पहचानने और सही कदम उठाने की।