नारी डेस्क: जब आपको माइग्रेन होता है, तो दर्द कम करने वाली कोई भी चीज बहुत आकर्षक लग सकती है। सोशल मीडिया पर, इसका मतलब चिप्स और कोक मंगाना या माथे पर ठंडा चम्मच लगाना हो सकता है। एक न्यूरोसाइंटिस्ट और 'स्प्लिटिंग' (सिरदर्द और माइग्रेन पर लिखी गई किताब) की लेखिका का कहना है कि कोई भी उपाय जो सुनने में सही लगे, उसे भरोसेमंद इलाज मानने से पहले उसकी जांच होनी चाहिए। माइग्रेन के अटैक के दौरान क्या होता है, यह समझने से पता चलता है कि कुछ उपाय क्यों राहत दे सकते हैं, जबकि कुछ उपाय ऐसे दावे करते हैं जिनका कोई ठोस सबूत नहीं होता।
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प्रोड्रोम (शुरुआती चरण)
माइग्रेन आपके महसूस करने और काम करने के तरीके को सिरदर्द शुरू होने से काफी पहले ही प्रभावित कर सकता है। बार-बार जम्हाई आना भी एक चेतावनी का संकेत है। शोधकर्ताओं ने सिरदर्द से पहले होने वाले कई लक्षणों का जिक्र किया है, जैसे थकान महसूस होना और किसी काम पर ध्यान लगाने में दिक्कत आना। इस शुरुआती चरण को "प्रोड्रोम" कहा जाता है, जो अटैक से कई घंटे या दिन पहले शुरू हो सकता है। इस दौरान कुछ खास चीजें खाने की तीव्र इच्छा (क्रेविंग) भी हो सकती है। चॉकलेट इसका एक अच्छा उदाहरण है। शोध की एक समीक्षा में ऐसे पर्याप्त सबूत नहीं मिले कि माइग्रेन से पीड़ित सभी लोगों को चॉकलेट से परहेज करना चाहिए। लेखकों का मानना है कि सिरदर्द से पहले चॉकलेट खाने का मतलब यह हो सकता है कि अटैक के शुरुआती चरण में व्यक्ति को चॉकलेट खाने की इच्छा हुई थी, न कि यह कि चॉकलेट की वजह से माइग्रेन शुरू हुआ। बेशक, इसका मतलब यह भी नहीं है कि चॉकलेट माइग्रेन का कोई इलाज है।
ऑरा (Aura)
कुछ लोगों को 'ऑरा' का अनुभव भी होता है: इसमें देखने की क्षमता में अस्थायी बदलाव या अन्य तरह की संवेदनाएं महसूस हो सकती हैं। माइग्रेन से पीड़ित लगभग एक-तिहाई लोगों को ऐसा अनुभव होता है। इसमें आंखों के सामने चमकती रोशनी दिखना या दृष्टि के कुछ हिस्सों का गायब हो जाना जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। ऑरा मस्तिष्क की बाहरी सतह पर परिवर्तित विद्युत गतिविधि की धीमी गति से फैलने वाली लहर से संबंधित है। प्रभावित क्षेत्र के आधार पर, लोगों को चमकती रोशनी, झुनझुनी या अन्य लक्षण महसूस हो सकते हैं। जब सिरदर्द होता है, तो इसके साथ मतली और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है। अनुपचारित या असफल उपचारित दौरे आमतौर पर चार से 72 घंटे तक रहते हैं। लक्षण अलग-अलग होते हैं, इसलिए कुछ गतिविधियों को जारी रख पाना माइग्रेन की संभावना को खारिज नहीं करता है।
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पोस्टड्रोम
दर्द का अंत होना दौरे का अंत नहीं होता है। ठीक होने की अवस्था, जिसे "पोस्टड्रोम" कहा जाता है, के दौरान लोग थका हुआ महसूस कर सकते हैं या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी अध्ययन ने इन बचे हुए लक्षणों को दर्ज किया है।माइग्रेन को कभी-कभी रक्त वाहिकाओं के चौड़ा होने की समस्या के रूप में समझाया गया है। चिप्स और कोक के सुझाव पर विचार करें। कुछ सिरदर्द की दवाओं में कैफीन की एक वैध भूमिका होती है। एक अध्ययन में पाया कि सामान्य दर्द निवारक दवाओं में कैफीन मिलाने से सिरदर्द सहित कई स्थितियों में दर्द से राहत में मामूली सुधार हुआ। हालांकि कैफीन स्थिति को और भी जटिल बना देता है क्योंकि नियमित सेवन को अचानक बंद करने से सिरदर्द शुरू हो सकता है। आराम के उपाय के तौर पर ठंडक कुछ हद तक मददगार हो सकती है; लेकिन इससे यह साबित नहीं होता कि माथे पर ठंडा चम्मच लगाने से माइग्रेन में राहत मिलेगी। स्थापित इलाज के तरीकों पर भी ध्यान देना चाहिए। ट्रिप्टन्स (जैसे कि सुमाट्रिप्टन) ऐसी दवाएं हैं जिन्हें खास तौर पर माइग्रेन के दौरों के इलाज के लिए बनाया गया है।