दूध पोषक तत्वों, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल आदि गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती आती है। बेहतर शारीरिक व मानसिक विकास होता है। वहीं इसमें कुछ चीजों को मिलाकर पीने से इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होने में मदद मिलती है। ऐसे में सर्दी, जुकाम, खांसी, इंफेक्शन व अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, दुनियाभर में फैले कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रॉन से बचने में भी मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं इन इम्यून बूस्ट हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में...
हल्दी वाला दूध- आयुर्वेद अनुसार हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसे दवा की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है। इससे इम्यूनिटी व पाचन तंत्र मजबूत होता है। ऐसे में बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।
दूध में मिलाएं सौंफ- आप सोने से पहले दूध में सौंफ मिलाकर भी पी सकते हैं। सौंफ पोषक तत्वों, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरस आदि गुणों से भरपूर होती है। यह सांस संबंधी समस्याओं से आराम दिलाने में मदद करती है। इसके साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट होकर बीमारियों की चपेट में आने से बचाव रहता है। आप सोने से पहले दूध में सौंफ मिलाकर पी सकते हैं।
दालचीनी वाला दूध- सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पीना भी फायदेमंद माना जाता है। दूध में मौजूद कैल्शियम और पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। वहीं दालचीनी में मौजूजद पोषक तत्व व एंटी-बैक्टीरियल गुण गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इनका एक साथ सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है। ऐसे में दिल संबंधी बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।
ड्राई फ्रूट्स वाला दूध- दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर पीने से इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होती है। ऐसे में बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। दिल व दिमाग हेल्दी रहता है।
अदरक वाला दूध- अदरक में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को अंदर से मजबूती मिलती है। इम्यूनिटी बूस्ट होकर बीमारियों से बचाव रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, दूध में अदरक उबालकर पीने से दोगुना फायदा मिलता है। इससे इम्यूनिटी व पाचन तंत्र तेज होती है। इंफेक्शन, मौसमी बीमारियों से बचाव रहता है।
ऐसे में आप ओमिक्रॉन से खुद को सुरक्षित रखने के लिए इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकती है। मगर इसे पीने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह लेना ना भूलें।