नारी डेस्कः गर्म चाय, कॉफी या सूप जल्दी-जल्दी पीने से कई बार जीभ जल जाती है। इससे जीभ में जलन, दर्द और सूजन महसूस होती है और खाना-पीना भी मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर यह छोटी समस्या होती है, लेकिन सही समय पर देखभाल न करने पर परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए जानना जरूरी है कि जीभ जल जाए तो तुरंत क्या करना चाहिए और कौन-से घरेलू उपाय राहत दे सकते हैं।
जीभ जलने पर तुरंत क्या करें?
ठंडा पानी या ठंडा दूध पिएंः जीभ जलते ही ठंडा पानी या दूध धीरे-धीरे पिएं। इससे जलन कम होती है और जीभ ठंडी पड़ती है।
बर्फ का छोटा टुकड़ा चूसेंः बर्फ को धीरे-धीरे चूसने से सूजन और दर्द कम हो सकता है।
शहद लगाएंः शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। थोड़ा सा शहद जीभ पर लगाने से आराम मिल सकता है।
दही या ठंडी चीजें खाएंः दही, ठंडा दूध या आइसक्रीम जैसी चीजें जीभ की जलन को शांत करने में मदद करती हैं।
नमक के पानी से कुल्ला करेंः हल्के गुनगुने नमक पानी से कुल्ला करने से संक्रमण का खतरा कम होता है।
जीभ जल गई है तो क्या नहीं करना चाहिए?
बहुत गर्म खाना या पेय पदार्थ
जब जीभ जल जाती है तो उसकी ऊपरी परत काफी संवेदनशील हो जाती है। ऐसे में अगर आप फिर से बहुत गर्म चाय, कॉफी, सूप या खाना खाते हैं, तो जली हुई जगह पर और ज्यादा जलन और दर्द हो सकता है। इससे घाव भरने में भी ज्यादा समय लगता है।
मसालेदार और खट्टा भोजन
लाल मिर्च, ज्यादा मसाले, अचार, नींबू या बहुत खट्टे खाद्य पदार्थ जली हुई जीभ को और ज्यादा चुभन दे सकते हैं। ये चीजें जले हुए हिस्से को और ज्यादा संवेदनशील बना देती हैं, जिससे जलन और सूजन बढ़ सकती है।
सिगरेट या तंबाकू का सेवन
धूम्रपान या तंबाकू का सेवन जली हुई जीभ के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है। इनमें मौजूद केमिकल्स जले हुए हिस्से को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं और संक्रमण का खतरा भी बढ़ा देते हैं। इससे घाव भरने में भी देरी होती है।
बार-बार जीभ को दांतों से छूना या रगड़ना
कई लोग जलने के बाद बार-बार जीभ को दांतों से छूते हैं या उसे महसूस करने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने से जली हुई त्वचा और ज्यादा खराब हो सकती है और घाव बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए जीभ को आराम देना जरूरी होता है ताकि वह जल्दी ठीक हो सके।
कब डॉक्टर को दिखाएं
अगर ये लक्षण दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें:
3–4 दिन बाद भी दर्द या जलन ठीक न हो
जीभ पर छाले या घाव बन जाएं
सूजन बहुत ज्यादा हो जाए