नारी डेस्क: आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल आज के समय में एक आम समस्या बन चुके हैं। ज्यादातर लोग इन्हें नींद पूरी न होने, तनाव या थकान का नतीजा मानते हैं। हालांकि, कई बार ये शरीर में होने वाली कुछ कमियों या स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों की ओर भी इशारा कर सकते हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि डार्क सर्कल कब सामान्य समस्या हैं और कब इन्हें गंभीरता से लेने की जरूरत होती है।

क्या डार्क सर्कल हार्ट की बीमारी का संकेत होते हैं

आमतौर पर आंखों के नीचे डार्क सर्कल को दिल की बीमारी का सीधा लक्षण नहीं माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके पीछे कई सामान्य कारण हो सकते हैं, जैसे नींद की कमी, तनाव, शरीर में पानी की कमी, एलर्जी, बढ़ती उम्र या त्वचा का पतला होना। हालांकि, अगर डार्क सर्कल के साथ शरीर में कुछ अन्य बदलाव भी नजर आ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कुछ मामलों में ये किसी अंदरूनी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं, लेकिन केवल डार्क सर्कल देखकर हार्ट डिजीज की पुष्टि नहीं की जा सकती।

डार्क सर्कल होने के आम कारण

आंखों के नीचे काले घेरे कई वजहों से हो सकते हैं। इनमें सबसे आम कारण हैं

नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से आंखों के आसपास की त्वचा थकी हुई दिखने लगती है और काले घेरे ज्यादा नजर आने लगते हैं।

शरीर में पानी की कमी: कम पानी पीने से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है, जिससे आंखों के नीचे का हिस्सा ज्यादा गहरा दिखाई दे सकता है।

लंबे समय तक स्क्रीन देखने की आदत: मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का ज्यादा इस्तेमाल आंखों पर दबाव डालता है, जिससे थकान और डार्क सर्कल की समस्या बढ़ सकती है।

तनाव और मानसिक थकान: लगातार तनाव में रहने से शरीर पर असर पड़ता है और इसका प्रभाव त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है।

एलर्जी या बार-बार आंखें रगड़ना: एलर्जी के कारण खुजली और आंखों को बार-बार मलने से आंखों के नीचे की त्वचा प्रभावित हो सकती है।

आयरन की कमी: शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे थकान और त्वचा का रंग फीका पड़ने के साथ डार्क सर्कल दिखाई दे सकते हैं।

बढ़ती उम्र: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पतली होने लगती है और आंखों के नीचे मौजूद रक्त वाहिकाएं ज्यादा दिखाई देने लगती हैं।

कब डार्क सर्कल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

अगर आंखों के नीचे काले घेरे लंबे समय से बने हुए हैं और इनके साथ कुछ अन्य लक्षण भी दिखाई दे रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।

इन लक्षणों पर ध्यान दें

सीने में दर्द या दबाव महसूस होना
सांस लेने में परेशानी या जल्दी सांस फूलना
बार-बार चक्कर आना
बिना वजह ज्यादा कमजोरी या लगातार थकान रहना
पैरों या टखनों में सूजन आना
दिल की धड़कन का तेज या अनियमित महसूस होना

ये संकेत केवल डार्क सर्कल की वजह से नहीं होते, लेकिन इनके साथ दिखाई देने पर स्वास्थ्य जांच कराना जरूरी हो सकता है।

डार्क सर्कल कम करने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

डार्क सर्कल कम करने के लिए जीवनशैली में कुछ छोटे बदलाव काफी मददगार साबित हो सकते हैं। सबसे जरूरी है कि शरीर को पर्याप्त आराम मिले और खान-पान संतुलित हो। रोजाना पर्याप्त नींद लें। अच्छी नींद त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ-साथ शरीर को रिकवर करने में मदद करती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे और त्वचा की नमी बनी रहे।

अपने आहार में आयरन, विटामिन C और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें। हरी सब्जियां, फल, दालें और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ त्वचा और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। बाहर निकलते समय सनस्क्रीन और सनग्लास का इस्तेमाल करें, क्योंकि ज्यादा धूप भी आंखों के आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।

मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल कम करें और बीच-बीच में आंखों को आराम दें। डार्क सर्कल ज्यादातर मामलों में एक सामान्य समस्या होते हैं और इनके पीछे नींद, तनाव या जीवनशैली से जुड़ी वजहें होती हैं। इनका सीधा संबंध हार्ट डिजीज से नहीं माना जाता, लेकिन अगर इनके साथ सांस फूलना, सीने में दर्द, अत्यधिक थकान या सूजन जैसे लक्षण भी मौजूद हों तो शरीर के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सही खान-पान, पर्याप्त नींद और स्वस्थ आदतों से डार्क सर्कल को काफी हद तक कम किया जा सकता है।