अबॉर्शन यानि की गर्भपात में महिला के गर्भ में विकसित भ्रूण का खराब हो होना। ऐसी स्थिति वाकई में काफी पीड़ादायक होती है। इसमें आपको न केवल भावनात्मक सहायता की जरूरत होती है बल्कि इसके बाद शरीर को पोषण की भी आवश्यकता होती है। अबॉर्शन की वजह से ब्लीडिंग और चक्कर आते हैं जिससे शरीर में कमजोरी आना लाजमी है। ऐसी स्थिति में महिलाओं के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। अगर आपका भी अबॉर्शन हुआ है तो जान लीजिए कि आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
अबॉर्शन में बरतें ये सावधानियां
पर्याप्त आराम करें
गर्भपात के बाद महिलाएं मानसिक रूप से काफी कमजोरी महसूस करती है। जल्दी रिकवरी के लिए शरीर को पर्याप्त आराम देना बहुत जरुरी है।
समय पर दवाइयों का सेवन
इस स्थिति में डॉक्टर जो दवाइयां देते है उन्हें समय पर लें। क्योंकि अगर आप दवाइयों का सेवन नहीं करेगी तो आपको किसी तरह का इंफेक्शन हो सकता है।
पर्याप्त पानी जरूर पिएं
ध्यान रहे गर्भपात के बाद शरीर से पसीना बहुत निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी जरूर पीएं।
संभोग करने से बचे
इस दौरान शारीरिक संबंध बनाने से परहेज करें। क्योंकि आपकी योनि में संक्रमण हो सकता है। इसलिए 1-2 सप्ताह तक इससे बचने में ही समझदारी है।
ज्यादा भार न उठाएं
इस स्थिति में डॉक्टर एक्सरसाइज और ज्यादा भार उठाने वाली चीज से बचने की सलाह देते है।
समय पर चेकअप करवाएं
गर्भपात के बाद डॉक्टर से समय-समय पर अपना चेकअप करवाते रहे।
स्वस्थ आहार लें
स्वस्थ, संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए। फल और सब्जियों का सेवन अधिक करें।
योनि की सेहत का ध्यान रखें
योनि से ब्लीडिंग, गंदगी और बदबूदूार डिस्चार्ज होता है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
व्यायाम करें
ऐसी स्थिति में डॉक्टर पैदल चलना, योग और कुछ हल्की एक्सरसाइज करने की सलाह देते है।
मानसिक रूप से स्वस्थ रहे
गर्भपात के बाद मानसिक रूप से स्वस्थ रहना है बहुत जरूरी है। इसलिए परिवार के बीच समय बिताएं। मेडिटेशन का सहारा लेकर अपने मन को शांत रखे।
