नारी डेस्क: हेयरफॉल या बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। यह समस्या केवल पुरुषों में नहीं, बल्कि महिलाओं में भी देखने को मिलती है। इसका मुख्य कारण तनाव, खराब आहार, प्रदूषण, और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकता है। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है! यदि आप इन समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 ड्रिंक्स के बारे में जो हेयर फॉल को कम करने में मददगार हो सकते हैं।

ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक तत्व पाया जाता है, जो बालों के रोम को मजबूत करता है और उनके विकास को बढ़ावा देता है। 1 कप गर्म पानी में 1 टी बैग या 1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें। 5-7 मिनट तक उबालने के बाद ग्रीन टी को छान लें और रोज़ पिएं।

मेथी के बीज का पानी (Fenugreek Water)

मेथी के बीज में प्रोटीन, निकोटिनिक एसिड, और लैक्टोन होते हैं, जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं। यह बालों को मजबूत बनाता है और उनकी ग्रोथ को बढ़ाता है।रात भर 1 चम्मच मेथी के बीज पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं।

नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी नेचुरल रूप से हाइड्रेटिंग होता है और इसमें कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह बालों को पोषण देता है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है। ताजे नारियल पानी को रोज सुबह खाली पेट पिएं।

आंवला का जूस (Amla Juice)

आंवला, यानी Indian gooseberry, में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह बालों के रोम को उत्तेजित करता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है। एक कप पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें, और फिर इस मिश्रण को रोज़ पिएं।

गाजर और अदरक का जूस (Carrot and Ginger Juice)

गाजर और अदरक दोनों ही बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। गाजर में विटामिन A और C होते हैं, जो बालों की सेहत को बनाए रखते हैं। अदरक रक्त संचार को बेहतर करता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। गाजर और अदरक को अच्छे से धोकर मिक्सी में पीस लें। इसके बाद इसे छानकर ताजे जूस के रूप में पिएं।

इन 5 प्राकृतिक ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी बदलाव का असर दिखने में थोड़ा समय लगता है, इसलिए आपको कम से कम 1 महीने तक इन्हें नियमित रूप से सेवन करना होगा।