नारी डेस्क: यदि आपको कब्ज की समस्या है और आप कुछ नेचुरल तरीके ढूंढ रहे हैं इससे छुटकारा पाने के तो आप कुछ खास जूस के माध्यम से इसे दूर करने का प्रयास कर रहे हैं। जी हां, ये जूस आपके पेट के लिए काफी फायदेमंद रहेंगे और कई तरह की परेशानियों को दूर कर पाचन को दुरुस्त भी करेंगे। तो चलिए अब जानते हैं इन्हीं कुछ जूस के बारे में -
नींबू पानी
नींबू पानी में विटामिन C होता है जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। इसका अधिक सेवन त्वचा के अन्य लाभों के साथ-साथ पेट की साफ़ता में भी मददगार साबित हो सकता है। नींबू पानी को निम्नलिखित तरीके से बनाया जा सकता है:
- एक बड़े गिलास में गर्म पानी और एक नींबू का रस मिलाएं।
- इसमें एक छोटी सी चमच्च शहद डालें (वैकल्पिक)।
- इसे खाली पेट पीने से पहले या दिन भर में अन्य समय में पी सकते हैं।
अमरूद का रस
अमरूद का रस पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को दूर करने में सहायक हो सकता है। इसकी एक छोटी गिलास में नींबू का रस और थोड़ी मात्रा में काला नमक मिला कर अमरूद का रस तैयार किया जा सकता है।
आलू बुखारा जूस
आलू बुखारा में विटामिन C और फाइबर होता है जो पेट की साफ़ता में मदद कर सकता है। इसे शहद के साथ मिलाकर या अकेले भी पी सकते हैं।
अनार का रस
अनार का रस भी पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में असरदार हो सकता है। इसका सेवन नियमित रूप से करने से लाभ हो सकता है।
जम्बू का रस
जम्बू में पाए जाने वाले तत्व पाचन को सुधारने में मदद कर सकते हैं और कब्ज को दूर करने में सहायक हो सकते हैं। जम्बू का रस सुबह के समय खाली पेट पीने से लाभकारी हो सकता है।
ये थे कुछ जूस जो कब्ज की समस्या में मददगार हो सकते हैं। लेकिन यदि आपकी समस्या लंबे समय से चल रही है या इन उपायों से लाभ नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सही होगा।