गर्मियों में पुदीना, धनिया से बनी चीजों का इस्तेमाल भारी मात्रा में किया जाता है। इसके सेवन गर्मी से राहत मिलने के साथ वजन कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है तो आज हम आपको 2 हेल्दी ड्रिंक्स की रेसिपी बताते है। इनका सेवन करने से अपनी शरीर पर जमा एक्सट्रा चर्बी तेजी से दूर होगी। शरीर को सही वजन मिलने के साथ दिनभर तरोताजा फील होगा। तो चलिए जानते 2 हैल्दी ड्रिंक्स की रेसिपी...
1. पुदीना-काली मिर्च जूस
- एक कटोरी में पुदिना और धनिया पत्ती को धोकर रखें।
- इसे मिक्सी की मदद से गाइंड करें।
- अब इसमें थोड़ा सा पानी डालकर मिलाएं।
- इसमें थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर और नींबू का रस डालकर मिक्स करें।
- तैयार जूस को छान लें।
इसके सेवन से शरीर की गर्मी दूर हो ठंडक का फील होती है। वजन कम होने के साथ इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है।
2. ककड़ी-पुदीने का जूस
- सबसे पहले ककड़ी यानी खीरा को कद्दूकस करें।
- मिक्सी में पुदीने की पत्तियों का पेस्ट तैयार करें।
- अब 1 गिलास पानी में 3 टेबलस्पून ककड़ी डालकर मिलाएं।
- उसके बाद 1 टेबलस्पून अदरक का जूस और पुदीना पेस्ट डालें।
- तैयार जूस में स्वादानुसार काला नमक डालकर मिलाए।
- तैयार जूस को सुबह खाली पेट पीएं।
औषधीय गुणों से भरपूर यह जूस शरीर को फिट एंड फाइन रखने में मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से वजन कम होता है। ऐेसे में बॉडी को सही शेप मिलती है।
अन्य फायदे
कैलोरी होती है बर्न
इन जूस का सेवन करने से कैलोरी तेजी से बर्न करती है।
डाइजेस्टिव सिस्टम होता है बेहतर
इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
पुदिना, धनिया और ककड़ी में फआइबर, कैल्शियम, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेट आदि आवश्यक तत्व पाए जाते है। ऐसे में ये हैल्दी ड्रिंक्स पीने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
कमजोरी होती है दूर
इस जूस को पीने से शरीर को सारे पौष्टिक तत्व सही मात्रा में मिलते है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है।