नारी डेस्क: आयरन एक महत्वपूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जिसकी आवश्यकता सभी उम्र के लोगों को होती है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी को शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए आयरन की आवश्यक मात्रा चाहिए। अगर शरीर में आयरन की कमी हो, तो इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। बच्चों के लिए आयरन और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनके शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करता है।
बच्चों के लिए आयरन कितना जरूरी है?
आयरन बच्चों के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह उनके रक्त में हीमोग्लोबिन का एक अहम हिस्सा होता है। आयरन की मदद से शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचती है। जब बच्चे मां का दूध पीते हैं, तो उन्हें आयरन की अच्छी खुराक मिलती है, लेकिन यदि आयरन की कमी हो, तो उसे फॉर्मूला मिल्क के जरिए पूरा किया जा सकता है। आयरन बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ उनके मानसिक विकास में भी अहम भूमिका निभाता है।
आयरन की कमी से बच्चों को होने वाली समस्याएं
यदि बच्चों में आयरन की कमी हो, तो उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सबसे प्रमुख समस्या एनीमिया है, जिसमें शरीर में खून की कमी हो जाती है। इसके अलावा, आयरन की कमी से बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। बच्चों में ध्यान की कमी और न्यूरो-कॉग्नेटिव विकास में रुकावट भी हो सकती है, जिससे उनकी सोचने, समझने और सीखने की क्षमता पर असर पड़ सकता है। गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी से उनके साथ-साथ बच्चे पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
आयरन क्यों है फायदेमंद?
आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन का सबसे महत्वपूर्ण घटक है, जो शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। शरीर की हर कोशिका को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है। जब फेफड़ों से ऑक्सीजन रक्त में पहुंचता है, तब आयरन लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन को सोखने में मदद करता है और पूरे शरीर में उसे फैलाने का काम करता है। जब शरीर में आयरन की सही मात्रा होती है, तो शरीर की हर कोशिका ऊर्जा से भरपूर होती है और शरीर अच्छे से काम करता है।
इसलिए, बच्चों में आयरन की पर्याप्त मात्रा का होना बहुत जरूरी है, ताकि वे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रह सकें।
नोट: यह जानकारी सामान्य संदर्भ के लिए है, कृपया किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें।