आम एक ऐसा फल है जो लगभग सभी को पसंद आता है। मगर इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर के अंदर गर्मी पैदा हो जाती है। ऐसे में इससे बचने के लिए आप इससे तैयार शेक बनाकर पी सकते है। इससे आपकी शुगर क्रेविंग भी दूर होगी। पीने में टेस्टी होने के साथ बनाने में भी बेहद आसान होता है। तो आइए आज हम आपको बताते है इस इज़ी शेक की रेसिपी...

सामग्री

आम- 1
केला- 1
दूध- 2 कप
कैरेमल- 2 टेबलस्पून
वनीला एसेंस- 1/2 टीस्पून
आइस क्यूब्स- 4-5
चीनी- आवश्यकतानुसार

विधि

. सबसे पहले आम और केला को छीलकर टुकड़ों में काट लें। 
. अब इसे मिक्सर ग्राइंडर में डालकर पेस्ट तैयार करें।
. इसमें दूध, चीनी, वनिला एसेंस और कैरेमल डाल डालकर मिक्स करें। 
. अब गिलास की चारों तरफ कैरेमल डालकर कोट कर लें।
. उसके बाद मैंगो शेक गिलास में डालें। 
. आपका मैंगो कैरेमल शेक बन कर तैयार है। इसे फैमिली को सर्व करें और खुद भी पीने का मजा उठाए।