कई बार हम जब सोकर उठते हैं तो चेहरा सूजा-सूजा नजर आता है। इसका कारण कहीं ना कहीं आधी रात को मोबाइल का इस्तेमाल या भरपूर नींद ना लेना हो सकता है। मगर, सूजी हुई आंखें व चेहरा कहीं ना कहीं आपका पूरा दिन बिगाड़ देता है। चलिए आज हम आपको कुछ आसान से टिप्स बताते हैं, जिससे आप चेहरे और आंखों की पफीनेस को मिनटों में दूर कर सकते हैं...

सबसे पहले जानिए फेस ब्लोटिंग (Face Bloating) कारण...

अच्छी व भरपूर नींद ना लेना ही नहीं चेहरे पर सूजन आने के कुछ ओर कारण भी हो सकते हैं जैसे...

. अधिक तनाव लेना
. वर्कलोड के कारण
. गहरी नींद ना मिल पाना
. गलत तरीके से सोना
. फूड एलर्जी के कारण
. मोबाइल, लैपटॉप पर नजरें गढ़ाए रखना
. पीरियड्स के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावॉ
. साइनस इंफैक्शन के कारण
. ज्‍यादा शक्‍कर या नमक का सेवन
. इसके अलावा किडनी में खराबी या दिल की बीमारी होने पर भी चेहरे पर सूजन आ सकती है।

सुबह उठने पर चेहरा क्यों दिखता है सूजा-सूजा? 

दरअसल, कई बार त्वचा में जमा गंदे टॉक्सिंस शरीर से बाहर नहीं निकल पाते, जिसकी वजह से चेहरे पर पफीनेस आ सकती है। इसके अलावा सोते समय हमारी कोशिकाएं रिपेयर होती हैं, जो कई बार किसी कारण रिपेयर नहीं हो पाती, जिससे चेहरे पर सूजन, रोमछिद्र बड़े होना और झाइयां हो जाती हैं।

चलिए अब जानते हैं चेहरे की पफीनेस को कैसे करें दूर...

ठंडे पानी से चेहरा धोएं

सूजन को गायब करने के लिए सबसे पहले तो चेहरे को ठंडे पानी से धोएं। इससे त्वचा में बनने वाला एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाएगा और आप तरोताजा नजर आएंगे।

बर्फ से सेंक करें

बर्फ के टुकड़े को किसी कपड़े में लपेटकर चेहरे की मसाज करें। इससे सूजन कम होगी। आप चाहें तो चम्मच को फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें और फिर हल्के हाथों से चेहरे की मसाज करें।

नमक का कम सेवन करें

अगर आपको बार-बार चेहरे या आंखों पर सूजन की समस्या रहती है तो अपनी डाइट पर गौर करें। नमक व शुगरी फूड्स का कम से कम सेवन करें क्योंकि इससे सूजन में फुलाव बढ़ता है। इसके अलावा आहार में फाइबर युक्त चीजें अधिक लें।

मसाज करें

सूजन को कम करने के लिए माइश्चराइजर या तेल से चेहरे की मसाज करें। ध्यान रखें कि मसाज हल्के हाथों से करें नहीं तो सूजन बढ़ सकती है।

स्लीपिंग पोजीशन का रखें ध्यान

ध्यान रखें कि सोते समय ज्यादा ऊंचे तकिए का इस्तेमाल ना करें क्योंकि गलत तरीके से सोने पर भी चेहरे पर सूजन आ जाती है।

ना करें ये काम

48 घंटों तक गर्म पानी से नहाना, हॉट ट्यूब या गर्म चीज से सेंक करना, शराब या गर्म चीजों का सेवन करने से बचें।

ग्रीन टी

1 ग्रीन टी बैग को पानी में थोड़ी देर उबालें और  फिर उसे ठंडा होने के लिए रखें। जब टी बैग ठंडा हो जाए तो सूजन वाली जगह पर 10-15 मिनट रखें। ग्रीन टी टॉक्सिन्स को निकाल कर बल्ड सर्कुलेशन बढ़ाती है, जिससे सूजन दूर हो जाती है।