नारी डेस्क: क्या आपको भी अक्सर ऐसा लगता है कि आपकी एक नाक बंद है और दूसरे नथुने से ही आसानी से सांस आ रही है? कई लोगों को खासकर रात में करवट लेकर सोते समय यह परेशानी ज्यादा महसूस होती है। कुछ देर बाद नथुना अपने आप खुल जाता है और दूसरी तरफ हल्की रुकावट महसूस होने लगती है। हर बार ऐसा होना किसी बीमारी का संकेत नहीं होता। इसके पीछे शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया नेजल साइकिल (Nasal Cycle) हो सकती है। इसमें दोनों नथुनों से हवा का बहाव समय-समय पर थोड़ा कम या ज्यादा होता रहता है। हालांकि, अगर हमेशा एक ही तरफ की नाक बंद रहती है या सांस लेने में लगातार परेशानी होती है, तो इसके पीछे कोई दूसरी वजह भी हो सकती है।

क्या है नेजल साइकिल

नाक के अंदर मौजूद टिश्यू में रक्त का प्रवाह लगातार थोड़ा बदलता रहता है। इसके कारण एक समय पर एक नथुने के अंदर की परत में हल्की सूजन बढ़ सकती है। इससे उस तरफ हवा का रास्ता कुछ संकरा हो जाता है और दूसरे नथुने से हवा अपेक्षाकृत आसानी से गुजरती है। कुछ समय बाद यह स्थिति दूसरी तरफ भी हो सकती है। यानी दायां नथुना कुछ देर के लिए ज्यादा बंद महसूस हो सकता है और बाद में बायां नथुना। यह शरीर की सामान्य प्रक्रिया है और ज्यादातर स्वस्थ लोगों में होती है। कई बार व्यक्ति को इसका पता भी नहीं चलता, क्योंकि दोनों नथुनों से मिलने वाला कुल एयरफ्लो सामान्य बना रहता है। एक अध्ययन में 50 स्वस्थ लोगों में कई घंटों तक नाक से हवा के बहाव को देखा गया। शोधकर्ताओं ने करीब 72 प्रतिशत प्रतिभागियों में स्पष्ट नेजल साइकिल पाया।

करवट लेकर सोने पर क्यों ज्यादा महसूस होती है परेशानी?

अगर आप एक तरफ करवट लेकर सोते हैं तो नीचे वाली तरफ के नथुने में बंद होने का एहसास ज्यादा हो सकता है। शरीर की स्थिति बदलने से नाक के अंदर रक्त प्रवाह और टिश्यू की सूजन में भी बदलाव हो सकता है। इसी वजह से कई लोगों को रात में ऐसा लगता है कि सोते समय एक नथुना बंद हो गया है। करवट बदलने के बाद कुछ देर में दूसरी तरफ रुकावट महसूस हो सकती है।

एलर्जी और सर्दी-जुकाम भी हो सकते हैं कारण

अगर नाक बार-बार बंद हो रही है तो इसकी वजह सिर्फ नेजल साइकिल नहीं होती। एलर्जी, सर्दी-जुकाम और नाक के अंदर सूजन भी सांस लेने में परेशानी पैदा कर सकते हैं। एलर्जी होने पर नाक की अंदरूनी परत में सूजन आ सकती है और नाक से पानी आने, छींक आने या खुजली जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। वहीं वायरल सर्दी-जुकाम में नाक की अंदरूनी परत सूजने के कारण दोनों या कभी-कभी एक नथुना ज्यादा बंद महसूस हो सकता है।

ये भी पढ़ें:  मुंह में सूजन और पस की शिकायत लेकर एम्स पहुंची युवती, रिपोर्ट देख डॉक्टर भी रह गए हैरान

नाक की हड्डी टेढ़ी होना भी हो सकता है कारण

कुछ लोगों में नाक के बीच की दीवार यानी नेजल सेप्टम एक तरफ मुड़ी हुई होती है। इसे डेविएटेड सेप्टम कहा जाता है। अगर सेप्टम ज्यादा टेढ़ा हो तो नाक के एक हिस्से में हवा के गुजरने की जगह कम हो सकती है। ऐसे लोगों को एक ही नथुने से सांस लेने में बार-बार परेशानी हो सकती है। इस स्थिति में आमतौर पर करवट बदलने से समस्या पूरी तरह खत्म नहीं होती और एक तरफ की नाक लंबे समय तक ज्यादा बंद महसूस हो सकती है।

नाक में सूजन या पॉलीप भी हो सकता है कारण

नाक के अंदर लगातार सूजन रहने या नेजल पॉलीप जैसी समस्या होने पर भी हवा का रास्ता संकरा हो सकता है। इससे नाक बंद रहने, मुंह से सांस लेने या सूंघने की क्षमता कम होने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। अगर नाक बंद रहने की समस्या लंबे समय से है और सामान्य सर्दी-जुकाम ठीक होने के बाद भी बनी हुई है, तो इसकी वजह जानने के लिए डॉक्टर से जांच कराना जरूरी हो सकता है।

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए

अगर कभी-कभार एक नथुना बंद होता है और कुछ समय बाद अपने आप खुल जाता है, तो आमतौर पर घबराने की जरूरत नहीं होती। लेकिन अगर हमेशा एक ही नथुना बंद रहता है, सांस लेने में लगातार परेशानी होती है या समस्या धीरे-धीरे बढ़ रही है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। खासकर नाक से खून आना, सूंघने की क्षमता में लगातार कमी, चेहरे में दर्द या दबाव, बार-बार साइनस की परेशानी या लंबे समय तक नाक बंद रहने जैसे लक्षण हों तो ईएनटी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।

कुल मिलाकर, कभी दायां तो कभी बायां नथुना बंद होना शरीर की सामान्य नेजल साइकिल का हिस्सा हो सकता है। लेकिन अगर रुकावट लगातार एक ही तरफ बनी रहती है, तो एलर्जी, सूजन, सेप्टम के टेढ़ेपन या नाक से जुड़ी किसी दूसरी समस्या की जांच जरूरी हो सकती है।