नारी डेस्क : आजकल हेल्दी और टेस्टी खाने की तलाश हर किसी को रहती है। ऐसे में फ्रूट्स एंड नट्स बाउल एक परफेक्ट ऑप्शन है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी पूरा ध्यान रखता है। ताज़े फलों, ड्राई फ्रूट्स और सीड्स से तैयार यह बाउल शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एनर्जी देता है। इसे आप नाश्ते, मिड-डे स्नैक या हल्की डिनर के तौर पर भी आसानी से शामिल कर सकते हैं।

Servings - 3

सामग्री

स्ट्रॉबेरी – 130 ग्राम

अनार – 60 ग्राम

सेब – 80 ग्राम

बादाम – 1 टेबलस्पून

काजू – 1 टेबलस्पून

अखरोट – 1 टेबलस्पून

कद्दू के बीज – 1 टेबलस्पून

चिया सीड्स – 1 टीस्पून

किशमिश – 1 टेबलस्पून

मेपल सिरप – गार्निशिंग के लिए

 

 

 

 

 

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बनाने की विधि

1. एक बड़े बाउल में स्ट्रॉबेरी, अनार, सेब, बादाम, काजू, अखरोट, कद्दू के बीज, चिया सीड्स और किशमिश डालें।

2. सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।

3. अब इसे सर्विंग बाउल में निकालें और ऊपर से मेपल सिरप डालकर गार्निश करें।

4. ताज़ा और हेल्दी फ्रूट्स एंड नट्स बाउल परोसें।

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