हमारे बिगड़े लाइफस्टाइल के चलते जो प्रॉब्लम्स पहले उम्रदराज होने पर सुनाई व दिखाई पड़ती थी वो अब बचपन और जवानी में होने लगी है। अब आंखों की ही बात कर लें। छोटे-छोटे बच्चे मोटे चश्मे वाली ऐनक लगाए नजर आते हैं। अक्सर ऐसा पोषक तत्वों की कमी होने से ही होता है। अगर आप हैल्दी डाइट नहीं खाएंगे तो आंखों पर असर होगा ही होगा। आज हम आपकोछोटे छोटे टिप्स बताते हैं जिससे आपके आंखों की रोशनी तेज होगी और इससे जुड़ी अन्य समस्याएं भी...
नजर बढ़ाने का असरदार नुस्खा
अगर आपकी आँखों की रोशनी कम हो रही हैं तो आप यह देसी नुस्खा याद रखें।
आपको इसके लिए चाहिए बादाम, सौंफ और मिश्री। यह तीनों चीजें आपको बराबर मात्रा में पीसनी हैं और पाऊडर की तरह तैयार करनी हैं और इस पाऊडर का आपको 1 चम्मच रोज गर्म दूध के साथ सेवन करना है। ऐसा लगातार 40 दिन करें और फर्क देखें।
1. पैरों के तलवों की सरसों तेल या घी से मालिश करें।
2. सुबह नंगे पैर हरी घास पर चलें और अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें
3. आंवले के पानी से आंखें धोने से व गुलाबजल डालने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।
4. अगर आंखों से पानी निकलना या किसी तरह की इंफेक्शन हो रही हैं तो 8 से 10 भिगे हुए बादाम खाएं।
5. सुबह उठकर बिना कुल्ला किए मुंह की लार अपनी आंखों में काजल की तरह लगातार 6 महीने लगाएं।
6. कनपटी पर गाय के घी की हल्के हाथ से रोजाना कुछ देर मसाज करें।
7. त्रिफला चूर्ण को रात को पानी में भिगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आंखें धोएं।
यह सब टिप्स आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में बेहद मददगार साबित होते हैं, लेकिन यह नुस्खे तभी काम करेंगे जब आप हैल्दी डाइट भी साथ में खाएंगे।
- आंखों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन सी और ई बहुत जरूरी है। इसलिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। आंवला, अंडे, नट्स, मछली, बीन्स, और खट्टे फल डाइट में शामिल करें।
- अगर धूप में जा रहे हैं तो सनग्लासेज लगाना ना भूलें।
- लगातार एक टक देखने की बजाए आंखों को झपकाते जरूर रहे।
- अगर आप कंप्यूटर-लेपटॉप का इस्तेमाल करते हैं तोहर 20 मिनट के बाद आंखों को रेस्ट दें।
- आंखों में रोजाना पानी के छींटे मारें।