नारी डेस्क: एक्ट्रेस और फिटनेस की शौकीन शिल्पा शेट्टी ने एक बार फिर अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करके माइंडफुल फिटनेस के बारे में जागरूकता फैलाई है। एक्ट्रेस ने एक योगा एक्सरसाइज शेयर की और यह भी बताया कि महिलाओं को अपने पीरियड्स के दौरान कुछ खास एक्सरसाइज और उल्टे पोज़ करने से बचना चाहिए। अपने शरीर की बात सुनने और सुरक्षित रूप से अभ्यास करने के महत्व पर ज़ोर देते हुए, शिल्पा ने अपने वर्कआउट सेशन का एक वीडियो शेयर किया। शिल्पा ने लिखा, “लचीलेपन की ओर एक और कदम... शारीरिक और मानसिक रूप से।
इस वेरिएशन के फायदे:
-दिमाग में खून का बहाव बढ़ाता है।
-थायरॉइड और पैराथायरॉइड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
-गर्दन, कंधों और कोर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है।
-तनाव और चिंता दूर करने में मदद करता है।
-पाचन सुधारता है और चेहरे की प्राकृतिक चमक बढ़ाता है।
- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी, ग्लूकोमा, गर्दन में दर्द या स्लिप डिस्क की समस्या है, तो इस पोज़ को न करें।
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान इस अभ्यास से बचना चाहिए। #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #YogaSeHiHoga”
वीडियो में, शिल्पा को एक गुलाबी योगा मैट पर एक मुश्किल उल्टा योगा पोज़ करते हुए देखा जा सकता है। काले रंग के एक्टिववियर पहने, 'धड़कन' एक्ट्रेस ने पूरी सटीकता और नियंत्रण के साथ यह पोज़ करके दिखाया। अपनी लचीलेपन और कोर की ताकत दिखाते हुए, शिल्पा ने एक प्रो की तरह यह एक्सरसाइज की। इससे पहले, 'नेशनल एक्सरसाइज डे' के मौके पर, शिल्पा ने लगातार बने रहने और खुद पर अनुशासन रखने के बारे में एक ज़ोरदार संदेश शेयर किया था, जिसके बाद उन्होंने एक मोटिवेट करने वाला वर्कआउट वीडियो मोंटाज भी शेयर किया था
अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर, शिल्पा ने अपनी एक्सरसाइज करते हुए कुछ क्लिप्स का एक कलेक्शन पोस्ट किया। योगा पोज़ से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पिलेट्स तक, शिल्पा को सब कुछ करते हुए देखा गया। उन्होंने लिखा- “हर दिन एक्सरसाइज के लिए तैयार होना एक जैसा नहीं होता। कुछ दिन यह आसान लगता है, तो कुछ दिन ऐसा लगता है कि यह आखिरी चीज़ है जो आप करना चाहते हैं... लेकिन फिर भी यह मायने रखता है। 'नेशनल एक्सरसाइज डे' पर, बस एक छोटी सी याद दिला रही हूं कि चलते रहो। #SwasthRahoMastRaho #FitIndia।” 50 साल की यह एक्ट्रेस पिछले कई सालों से हेल्दी खाने और बेहतर जीवन जीने की वकालत करती आ रही हैं।