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Immunity कमजोर होने का शरीर पहले ही दे देता है संकेत,  भूलकर भी ना करें इसे Ignore

  • Edited By vasudha,
  • Updated: 28 Jan, 2022 05:14 PM
Immunity कमजोर होने का शरीर पहले ही दे देता है संकेत,  भूलकर भी ना करें इसे Ignore

कोरोना की शुरुआत से लेकर अब तक एक शब्द जिसकी सबसे ज्यादा चर्चा हुई वह है इम्यूनिटी। पिछले दो साल से शरीर को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के लिए इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करने पर जोर दिया जा रहा है। कई बार खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों के चलते शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है लेकिन इसके लक्ष्य ना पता होने के चलते हम इसे इग्नोर कर देते हैं। अगर आपका शरीर कमजोर इम्यूनिटी के संकेत दे रहा है तो इसे नजरअंदाज ना करें।


 इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना क्यों जरुरी 

बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रॉंग होना काफी जरूरी माना जाता  है। सफेद रक्‍त कोशिकाओं, एंटीबॉडीज और अन्‍य कई तत्‍वों से इम्‍यून सिस्‍टम बनता है। कुछ लोगों का इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने की वजह से वह बार-बार बीमार पड़ते हैं। 

 

इम्‍यूनिटी कमजोर होने के लक्षण


-ऐसे व्यक्ति को आसानी से हो जाती है इंफेक्शन या बीमारी

-हमेशा खांसी और जुकाम की रहती है समस्या 

-बिना दवा लिए  ठीक नहीं होती परेशानी 

-इम्यून सिस्टम होने लगता है कमजोर 

-मौसम में बदलाव के साथ आसानी से होता है इंफेक्शन 

-कमजोर इम्यूनिटी वाले आसानी से निमोनिया या स्कीन इंफेक्शन का हो जाते हैं शिकार

-डायरिया, कब्ज, पेट में गड़बड़ी और दर्द होना भी कमजोर इम्यूनिटी का परिणाम

 

हर समय थकावट होना भी ठीक नहीं 

अगर आपको हर समय थकावट महसूस होती है तो यह संकेत है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो गई है। थोड़ा काम करने के बाद दिन भर नींद आना संकेत दे रहा होता है कि आपके शरीर में कुछ ठीक नहीं है। जब आप सो रहे होते हैं तब भी आपकी ब्लड सेल्स जो इन्फेक्शन से लड़ती हैं, वो उस समय भी इन्फेक्शन को आपकी बॉडी से दूर रखने के लिए कार्य कर रही होती हैं। इसलिए कम नींद और थकान भी Low Immunity का कारण हो सकती है।


पेट से जुड़ी समस्याएं

अगर आपको पेट में दर्द, कब्ज या कभी -कभी उल्टी आने की शिकायत रहती है तो यह भी कमजोर इम्यून सिस्टम का ही संकेत हैं. क्योंकि शरीर पर हमला करने वाले बैक्टीरिया आसानी से पेट में पहुंच जाते हैं और उन परेशानियों का कारण बनते हैं। इसके अलावा जोड़ों और मसल्स का लगातार दर्द  होना भी इम्‍यूनिटी कमजोर का संकेत है। 


ऐसे रखें इम्युनिटी मजबूत

-हेल्दी डायट लें 

-खानपान में विटामिन और प्रोटीन को शामिल करें

-पर्याप्त नींद लें

-समय पर सोने की कोशिश करें

-जीवन में स्ट्रेस न लें

-मेडिटेशन करें

-रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें

-साफ सफाई का ध्यान रखें

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