नारी डेस्क: थायराइड की समस्या  एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है, जो थायराइड ग्रंथि (Thyroid Gland) के असंतुलित कामकाज के कारण होती है। यह ग्रंथि गर्दन के सामने स्थित तितली के आकार की होती है और मेटाबॉलिज्म (Metabolism), शरीर की ऊर्जा, हार्मोनल संतुलन और विकास से जुड़ी होती है।  थायराइड ग्रंथि मुख्य रूप से थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) नामक हार्मोन का निर्माण करती है, जो शरीर के लगभग हर अंग पर असर डालते हैं। जब यह ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं करती, तब  थायराइड की समस्या उत्पन्न होती है।  इसका सही इलाज जरूरी है, लेकिन इसके साथ-साथ कुछ प्राकृतिक तेल भी थायराइड के लक्षणों को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकते हैं।  

थायराइड के लक्षणों को पहचानें

1. वजन का अचानक बढ़ना या घटना  
2. थकान और कमजोरी  
3. त्वचा का रूखा होना  
4. बालों का झड़ना  
5. गले में सूजन  
6. ठंड या गर्मी का असहिष्णु होना  

थायराइड में फायदेमंद तेल

नीलगिरी का तेल (Eucalyptus Oil):   यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें नारियल तेल में मिलाकर गर्दन पर हल्की मालिश करें।  

लेवेंडर का तेल (Lavender Oil): लेवेंडर का तेल तनाव को कम करने में मदद करता है, जो थायराइड के लक्षणों को और बिगाड़ सकता है।  इसे डिफ्यूजर में डालकर इसकी खुशबू लें या जोजोबा तेल में मिलाकर गर्दन पर लगाएं।  

गेरानियम का तेल (Geranium Oil): यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मददगार होता है।  इसे गर्म पानी में मिलाकर भाप लें या गले और गर्दन पर हल्की मालिश करें।  

मेंहदी का तेल (Rosemary Oil): यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और थायराइड के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।  नारियल तेल में मेंहदी के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं।  

फ्लैक्स सीड का तेल (Flaxseed Oil): इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता है जो थायराइड फंक्शन को बेहतर करता है।  रोजाना 1 चम्मच फ्लैक्स सीड ऑयल का सेवन करें।  

कोकोनट ऑयल (Coconut Oil): यह थायराइड हार्मोन को सक्रिय करने और मेटाबॉलिज्म सुधारने में मदद करता है। आप खाना बनाने में कोकोनट ऑयल का उपयोग करें या इसे गुनगुना करके गले की मालिश करें।  

कैस्टर ऑयल (Castor Oil):   यह डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और सूजन कम करता है।  हल्के हाथों से गले और गर्दन पर मालिश करें।  
 

तेलों का उपयोग करते समय ध्यान रखें

इन तेलों को कभी सीधे त्वचा पर न लगाएं। हमेशा इन्हें नारियल, जोजोबा या बादाम तेल जैसे कैरियर ऑयल में मिलाकर उपयोग करें। नियमित रूप से गर्दन और थायराइड ग्लैंड के आस-पास की मालिश करने से राहत मिलती है।  किसी भी नए उपचार को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इन प्राकृतिक तेलों के इस्तेमाल से थायराइड के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन नियमित जांच और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना बेहद जरूरी है।

थायराइड की समस्या के मुख्य कारण

-आयोडीन की कमी
-ऑटोइम्यून डिसऑर्डर (Autoimmune Disease - जैसे हाशिमोटो थायराइडिटिस (Hashimoto’s Thyroiditis) और ग्रेव्स डिजीज* (Graves’ Disease)।  
-जेनेटिक (आनुवांशिक) कारण
-हार्मोनल असंतुलन
-तनाव और जीवनशैली संबंधी समस्याएं
-शरीर में सेलेनियम और जिंक की कमी
- कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान थायराइड की समस्या होती है।  

थायराइड में फायदेमंद आहार

- आयोडीन युक्त भोजन: नमक, मछली  
- हरी पत्तेदार सब्जियां  
- अखरोट, बादाम  
- फ्लैक्स सीड्स और चिया सीड्स  
- विटामिन डी और सेलेनियम युक्त आहार