आजकल खानपान की कुछ गलत आदतें लोगों की बीमारियों का कारण बनती जा रहीं है। गलत खान-पान के कारण लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने के कारण रक्त कोशिकाएं बंद हो जाती है, जिसे ब्लाकेज की समस्या कहा जाता है। रक्त धमनियों के बंद होने पर कोरोनरी धमनी रोग, मन्या धमनी रोग, परिधीय धमनी रोग, लकवा, और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने पर आपको नस ब्लॉकेज की समस्या कभी नहीं होगी। तो आइए जानते है नस ब्लॉकेज की समस्या से बचाने वाले इन सुपर फूड के बारे में।
 

नस ब्लॉकेज के कारण
नसों में चोट लगने के कारण
रक्त प्रवाह में परिवर्तन
खराब दिनचर्या
गलत खान-पान
घंटो तक बैठे रहना
शारीरिक गतिविधि की कमी
अधिक जंक फ़ूड खाना
लम्बे समय तक कब्ज
मोटापे के कारण
विटामिन सी की कमी
किसी रोग के कारण

नस ब्लॉकेज के लक्षण
चक्कार आना या बेहोश हो जाना
पैर की सतह की नसों में फैलाव
पैरों या शरीर में दर्द होना
तेज सिरदर्द
थकान महसूस होना
छोटी सांस आना
सीने में दर्द
 

डाइट में शामिल करें ये आहार
1. ओट्स
सुबह हैवी ब्रेकफ्रास्ट करने की बजाए हल्का फुल्का भोजन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए रोज सुबह ओट्स को नाश्ते में शामिल करें, ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।

2. अनार का जूस
रोज सुबह 1 गिलास अनार के जूस का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कंट्रोल करता है। इससे आप नस ब्लॉकेज और कई गंभीर बीमारियों से बचे रहते है।

3. लहसुन
बंद धमनियों की समस्या होने पर 3 लहसुन की कली को 1 कप दूध में उबाल कर पीएं। इसके अलावा अपने आहार में लहसुन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और हार्ट स्टोक का खतरा कम हो जाता है।

4. एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद मिनरल्स, विटामिन्स रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होने देते। इससे नस ब्लाकेज की समस्या से बचे रहते है।

इन चीजों से करें परहेज
नस ब्लॉकेज की समस्या होने पर आपके नमक, शक्कर, आइसक्रीम, तले हुए चीजें, प्रोसेस्ड या रिफाइंड आहार, जंक फूड्स, नॉनवेज प्रोटीन्स और शराब के सेवन नहीं करना चाहिए। इस चीजों का सेवन आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकता है।