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इन 5 चीजों से खत्म होगी आपकी बॉडी की एनर्जी

  • Edited By khushboo aggarwal,
  • Updated: 03 Jul, 2019 01:12 PM
इन 5 चीजों से खत्म होगी आपकी बॉडी की एनर्जी

महिला हो या पुरुष सबको घर के काम से लेकर ऑफिस वर्क के लिए सारा दिन एनर्जी की जरुरत होती है, लेकिन जैसे जैसे दिन ढलना शुरु होता है वैसे ही हमारी एनर्जी कम होनी शुरु हो जाती हैं। कई बार तो सुबह उठते ही ऐसा लगता है कि हमारी सारी एनर्जी खत्म हो चुकी हैं, शरीर के अंदर काम करने की एनर्जी नहीं हैं। इससे हमारा काम पूरी तरह से प्रभावित होता हैं। अपने शरीर की एनर्जी से भरने के लिए हम अलग चीजें करते व खाते है। कुछ लोग रोज कई तरह के एनर्जी ड्रिंक व स्नेक्स लेते हैं, ताकि वह खुद को थका हुआ  महसूस न कर सकें। कई बार हमारे रोज के जीवन में ऐसी कई गलतियां होती है जो कि आपके जीवन को पूरी तरह से प्रभावित करती है, जिससे की शरीर की एनर्जी कम हो जाती है। ऐसे में जरुरी है कि आप जल्द से जल्द उन गलतियों को छोड़ दें। 

नींद की कमी 

जब व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती है तो वह थका हुआ महसूस करता है, इसलिए रोज कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरुर लें। यह न केवल आपके शरीर को एनर्जी देगा बल्कि आपको स्वस्थ रखेगा। 

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तनाव 

जब आप किसी बात को लेकर तनाव या स्ट्रेस में होंगे तो आप सारा दिन लो फिल करेंगे। आपको ऐसा लगेगा जिससे आपकी सारी एनर्जी खत्म हो चुकी हैं। हर रोज सुबह थोड़ी देर योगा करें जिससे आप खुद को तनाव मुक्त कर सकें। 

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मोटापा 

मोटापा न केवल कई बीमारियों का घर होता है बल्कि आपको हर समय समय थका थका महसूस करवाता हैं। इससे आप काफी आलसी महसूस करते हैं। आपकी एनर्जी पूरी तरह से कम हो जाती हैं। इससे हमारा शरीर पूरी तरह से अनहेल्दी लगता हैं। 

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हर थोड़ी देर में खाना 

कुछ लोगों को आदत होती है कि वह हर थोड़ी देर बाद खाना पसंद करते है, जिसमें वह हेल्दी खाना न खा कर अनहेल्दी स्नेक्स लेते है। ऐसे में उन्हें नींद आने लगती है जिससे की थकावट महसूस होती हैं। इससे शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ने की जगह कम होता रहता हैं। 

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जंक फूड खाना 

जंक फूड और ऑयली फूड हमारे शरीर के एनर्जी लेवल को बहुत ही कम कर देता है। इसमें उपस्थित बैक्टीरिया व कीटाणु शरीर को काफी कमजोर कर देता है। जिससे हमें हर समय एनर्जी लेवल काफी कम फील होता है। 

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