सेहतमंद रहना औरतों और पुरूषों के लिए बहुत जरूरी है। शरीरिक फिटनेस हो तो बॉडी और दिमाग दोनों तंदरूस्त रहते हैं। एक्सपसाइज,खान-पान और अच्छा लाइफस्टाइल अपना कर पुरूष सेहतमंद रह सकते हैं। इन सब बातों का ध्यान रख कर पुुरूष अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं। 

1. आलसी न बनें

आजकल हर काम मशीनों से किया जाता है। जिससे बॉडी का एक्सरसाइज नहीं हो पाती और डिब्बा बंद आहार खाने से कोलेस्ट्राल,हाई या लो बी पी और मधुमेह जैसी समस्या हो सकती है। अच्छी सेहत पाने के लिए जरूरी है कि आलस छोड़ कर एक्सरसाइज करें। 

2. वजन घटाएं

मोटापा कई बीमारियों को न्योता देता है इसलिए वजन बढ़ने न दें। इस पर काबू पाने के लिए खान-पान और व्यायाम पर जरूर ध्यान दें।

3. ब्लड सर्कु‍लेशन

ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से न चले तो दिल के रोग होने का खतरा बना रहता है। शारीरिक श्रम करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से चलता है।

4. नियमित जांच

बदलती जीवनशैली और समय की कमी के कारण कुछ लोग सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते। इसके लिए जरूरी है कि समय-समय अपनी नियमित जांच करवाएं। 

इन सामान्‍य सी बातों को ध्‍यान में रखकर बीमारियों से दूर और फिट रहा जा सकता है।