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B'day Special: जमकर नॉनवेज खाते हैं सलमान, वर्कआउट से खुद को यूं रखते हैं फिट

B'day Special: जमकर नॉनवेज खाते हैं सलमान, वर्कआउट से खुद को यूं रखते हैं फिट
Views:- Thursday, December 27, 2018-12:59 PM

बॉलीवुड के दबंग खान सलमान आज अपना 53वां बर्थ डे मना रहे है। इस उम्र में भी सलमान अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल रखते है।  इसके लिए वह कड़ी मेहनत करते है। सलमान बेहतरीन बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और शानदार एब्स के मालिक हैं।

दिन में 2-3 घंटे करते हैं वर्कआउट

सलमान रोजाना दिन में 2-3 घंटे वर्कआउट करते है। हफ्ते में तीन दिन वह वेट ट्रेनिंग और बाकी के दिन कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। बिजी शेड्यूल होते हुए भी वह एक्सरसाइज के लिए समय जरूर निकालते है। अगर किसी दिन उन्हें दिन में समय न मिले तो वह रात को थोड़ी एक्सरसाइज कर लेते है। 
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जॉगिग से होती है दिन की शुरूआत

मौसम चाहे कोई भी हो वह जॉगिग करना नहीं भूलते। वह अपने दिन की शुरूआत जॉगिंग से ही करते है। 

डाइट प्लान

वर्कआउट के साथ-साथ सलमान अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखते है।सलमान खान जंक फूड बिल्कुल भी नहीं खाते। डाइट में मीट,फल और हरी सब्जियां ही लेते है। इसे के साथ वह मीठे से भी दूर रहते है। वह ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेते है।
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ब्रेकफास्ट

सलमान वर्कआउट से पहले 2 अंडे(सफेद भाग) और प्रोटीन शेक लेते हैं।  वर्कआउट के बाद वह बादाम, ओट्स 3 अंडे (सफेद हिस्सा) और प्रोटीन बार लेते हैं। नाश्ते की बात करें तो वह 4 अंडे और लो फैट दूध लेते है। 

लंच 

लंच में वह नॉन वेज ही खाते हैं या फिर भूनी हुई सब्जी और 5 चपाती खाते हैं। साथ में वे खूब सारा सलाद और फल लेते है। 

डिनर

डिनर में सलमान अंडे (सफेद हिस्सा), मछली या चिकन और सूप लेते हैं। 

सालों से इस बीमारी से जूझ रहे हैं सलमान

एक इंटरव्यू में सलमान ने खुद बताया था कि वह सालों से ट्राइजेमिनल न्यूरेल्जिया नामक बीमारी से जूझ रहे हैं।  इस बीमारी को सुसाइड डिजीज के नाम से भी जाता है क्योंकि इसमें मरीज को सुसाइड के ख्याल आते हैं।
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 इस बीमारी में अचानक असहनीय दर्द और तेज जलन होने लगती है।  यह दर्द और जलन कुछ सेकंड से लेकर दो मिनट तक हो सकती है। 


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