पेट कम करने के उपाय : मोटापा एक ऐसी समस्या है, जिसकी वजह से ना सिर्फ रोजमर्रा के कामों में तो सुस्ती आती ही है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों को न्यौता भी देता है। वजन बढ़ते समय तो कुछ पता नहीं चलता मगर जब इसे कम करने की बारी आती है तो पसीने छूट जाते हैं लेकिन लाख कोशिशों के बाद भी आपको मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता। पेट की चर्बी कम करने के योगासन का भी इस्तेमाल कर सकते है।  ऐसे में आज हम आपके लिए एक होममेड ड्रिंक की रेसिपी लेकर आएंगे, जो ना सिर्फ तेजी से मोटापा घटाएगी बल्कि इससे आप बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

खास बात तो यह है कि इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सामग्री भी किचन से ही मिल जाएगी और आपको पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ेंगे। तो चलिए आपको बताते हैं होममेड ड्रिंक बनाने की रेसिपी।

पेट की चर्बी कम कैसे करे

जीरा-दालचीनी ड्रिंक से करे पेट की चर्बी कम 

जीरा और दालचीनी का मिक्‍सचर एक बहुत ही पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा तो बॉडी की फैट सेल्स स्टोर करने की कपैसिटी कम होगी, जिससे वजन कम होगा। साथ ही इसमें विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है, जो वजन कम करने के मदद के साथ स्वस्थ भी रखते हैं। साथ ही गर्मियों में इसका सेवन करने से किसी तरह का साइड इफैक्ट भी नहीं होता।

वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री:

दालचीनी स्टिक- 2
जीरा पाउडर- 2 टेबलस्‍पून
शहद- 1 टेबलस्‍पून
1 गिलास गर्म पानी

कैसे बनाएं वजन कम करने का ड्रिंक-

सबसे पहले जीरा और दालचीनी को अच्छी तरह पीसकर पाउडर बना लें। अब 1 गिलास पानी को गर्म करके उसमें दालचीनी व जीरा पाउडर को मिक्स करें। इसके बाद इसमें शहद मिलाएं। रोजाना रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। आपको इसका असर जल्द देखने को लगेगा।

वेट लॉस ड्रिंक के अन्य फायदे -

शरीर में नहीं होती पानी की कमी

गर्मियों में डिहॉइड्रेशन की समस्या आम देखने को मिलती है लेकिन इसका सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।

खून की कमी पूरी 

इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाकर खून की कमी को पूरा करता है।

हार्ट मरीजों के लिए बेस्ट

दिल के मरीजों के लिए भी इसका सेवन बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह कोलेस्ट्राल लेवल को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं, इसका सेवन हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है।

डायबिटीज

रोजाना यह पानी पीने से शरीर का ग्लूकोज लेवल सही रहती है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है।

एसिडिटी

इसको रोज सुबह खाली पेट पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की समस्या कम होती है। 

दुरूस्त पाचन क्रिया

जहां जीरा खाना पचाने में मदद करता है वहीं दालचीनी पाचन क्रिया को सही रखती है। ऐसे में रात को सोने से पहले इसका सेवन जरूर करें।